拓展训练方案设计_拓展训练方案

1.大一新生拓展训练方案

2.教师拓展训练方案

3.企业团队拓展训练的方案

4.公司户外拓展活动方案策划

5.关于户外拓展活动方案

6.户外拓展活动方案参考

7.野外拓展训练方案

8.团队建设拓展训练方案

团体户外拓展训练方案

　引导语：由于公司的业务规模日益扩大，新进员工随之增多，为加强新、老员工之间的情感交流，下面是我为你带来的团体户外拓展训练方案，希望对大家有所帮助。

　一、训练背景及目的

　培养他们的责任意识、沟通意识、创新意识和团队合作意识，打造一支优异的精英队伍，公司安排户外训练，目的在于增加员工团队协作能力的同时提高团队中队员间的信任程度，使员工能够在训练中体会团队的重要性，树立主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧。熔炼团队精神，加强团队凝聚力，树立合力制胜的信念。 二、户外训练设计方案

　(一)参训人员：公司辅导员及培训老师 (二)培训时间：9:00?4:30(全天) (三)培训地点：小学操场 (四)人员安排： (1) 主持人：XXXX

　(2) 队员：分为三队：由XXX、XXX、XXX三人分别带队。 (3) 工具准备：点名册、腰麦、游戏道具。 (五)团队拓展训练课程将达到如下目标： 对于公司：

　(1)进一步明确和认同团队目的，增强团队凝聚力; (2)学会相互配合，互相支持，增强团队精神和整体意识; (3)改善人际关系，形成积极向上的团队气氛; (4)促进沟通现信息交流，让人际交往更畅顺; (5)让每个参训员工的工作岗位上表现更杰出; (6)增强团队应变性，从容各种挑战。

　对于学员：

　(1)认识自身潜能，增强自信心;

　(2)克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力;

　(3)调整身心状态，乐观积极地面对工作和生活的挑战; (4)认识团队的作用，增强个人责任感和参与意识。

　(5)挑战极限，让学员体验到个人潜能的不断被激发，培养在超越自我的信念和意识; (6)磨练意志和毅力，提高应对挫折的承受力;

　(7)增强学员的自信心和强烈的进取心，在工作中保持积极与乐观的心态;

　(8)加深参训人员彼此间的了解，沟通团队成员间的感情，充分认识团队协作才能带来高效运行绩效;

　一天课程安排：

　8：00 集合上车(地点可选)

　9：00 到达户外拓展训练基地,开始场地类拓展项目

　破冰(9：00-9：15)问好、讲话

　训练目的：这是安排在训练开始的系列活动。透过活动，使学员集中注意力，进入训练状态。解除学员之间，学员与培训师间的陌生感。

　游戏一：旗人奇事(9：15-9：45)

　操作要求:

　进行分组，要求要有小组的队名、口号、队员昵称、队歌(队歌歌词不少于4句)，还要选出团队负责人，并讨论如何用艺术的方式展示这各项成果。 团队创作时间15分钟，团队展示时间15分钟。 活动目的：

　促进个人融入团队，感受团队文化的建设过程，形成归属感与团队意识。激发和强化学员运用和发挥集体智慧，推动团队建设进程。

　游戏二：坐地起身(9:45-10:15)

　道具要求：无需其他道具 场地要求：空旷的场地一块 详细游戏规则：

　要求队员围成一圈，背对背的坐在地上;两只手挽着左右两边的同伴，最后再不用手撑地站起来;最先全部站起来的队伍获胜，在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。 活动目的：

　这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。 讨论的问题：

　哪些因素有助于成功完成游戏?

　你们遇到了什么困难?是如何克服这些困难的?

　游戏过程中有无领导者产生? 这个游戏揭示了什么道理? 如何将这个游戏和我们的实际生活联系起来?

　游戏三：盲人方阵(10:15?10:45)

　道具要求：长绳3根 详细游戏规则：

　让所有队员被蒙上眼睛，在30分钟内，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。 活动目的：

　这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。这个项目教有学员如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在***选出、方案确定之前，当***产生、有序的.组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。而行动方案得到大家的认同并推进，使学员们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。 讨论的问题：

　你们在游戏过程中碰到了什么问题? 怎样分析问题的?每个人的任务是什么? 你们是如何克服困难的? 哪些因素有助于成功地完成游戏?

　游戏过程中有无冲突产生?你们是如何处理冲突的? 10:15-11:00 自由休息15分钟

　游戏四：袋鼠跳(11:00?11:50)

　需要道具：布袋3只(蛇皮口袋亦可，但要保证结实。每组所用布袋均为同一规格，用明显的标记划出各队的起跑线和跑道线。 详细游戏规则：

　一组为单位参加，每组人数相同，每支队伍平均分为2个小队记为A，B队，相向各排成一纵队。比赛开始前，每组A队的第一名队员将布袋套至腰部，听裁判员发令后向B队前进，中途布袋不得脱离双腿，至B队时脱去布袋，由B队队员套上布袋向A队前进，如上述循环直至最后一名队员。比赛过程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必须始终套在腿上，如有滑落必须重新套上后方可继续比赛。从开始脱下布袋交接，至下一名队员的布袋完全套好前，整个交接过程必须在跑道端线以外进行，不能越线。所有队的比赛结束后，以用时较短的队伍为最终胜出。 活动目的：

　?袋鼠跳?游戏项目，是比较受学员欢迎的一项户外游戏，不仅锻炼了大家的身体，还锻炼了学员们的团队合作能力及协调能力。 讨论的问题：

　你从这个游戏当中学到了什么? 怎样看待团队的力量? 11：50-12：00 小结，分享。

　12：0013:00 休整，补充能量，午餐。 13：00 下午拓展训练开始

　游戏五：珠行万里(13:00?14:00)

　需要道具：乒乓球、球槽、塑料瓶 详细游戏规则：

　整个团队每个队员手拿一根半圆形的球槽，将球连续传动(滚动)到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍的末端，继续传送前方队员传来的球，直到球安全的到达指定的目的地为止。 活动目的：

　感受团队间有效的配合，衔接以及自我控制能力，为共同的目的以及团队的责任感做好每一个环节。 讨论的问题：

　你对这个游戏有何感想?

　从这个游戏中你觉得一个团队最需要什么?

　游戏六：地雷阵(14:30?15：00)

　需要道具：蒙眼布。两根约10米长的绳子(30英尺)。

　一些报纸(硬纸板、胶合板代替亦可)，塑料瓶、石头等。用来代表游戏中的?地雷?。 详细游戏规则：

　1.选一块宽阔平整的游戏场地。

　2.安排不想参加游戏的人做监护员。当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。

　3.每组两两成一小队，给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。 4.眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。把两根绳子平行放在地上，绳距约为10米(30英尺)。这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。

　5.在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是硬纸板、胶合板等)、塑料瓶等。

　6.被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。他的同伴后退到他身后两米处。

　7.致游戏开场白，开场白如下：几天前，你和你的同伴因叛乱而被捕，被一起关在一问牢房里。黎明前。你的同伴侥幸逃了出去。可糟糕的是，他非常不熟悉牢房外面的情况。这是一个没有月亮的夜晚，外面一片漆黑，伸手不见五指。为了逃离危险.你的同伴必须穿过一个地雷阵。你很清楚地雷阵的布局和每个地雷的位置。可是你的同伴不知道，你需要以喊话的方式，在他穿越的时候为他指引方向。如果你的同伴在穿越的过程中碰到或撞到了地雷阵中的其他

　人，他必须静止30秒后方可移动。如果他不小心碰了?地雷?，那么一切就都结束了，你们两人将被淘汰出局。天很快就要亮了，你的同伴必须尽快穿过地雷阵。一旦天亮，哨兵就会发现地雷阵中的人，并开枪将他们击毙。赶快开始行动吧!祝你们好运! 8.最终被救出人数最多的组获胜。 活动目的：

　建立小组成员间的相互信任，促进沟通与交流，使小组充满活力。促进沟通与交流。 15:00?15：15) 休息15分钟

　游戏八：众志成城(15:15?15:45)

　需要道具：报纸若干、大透明胶带3卷

　游戏八：人椅(15:45?16:45)

　道具：无需准备道具 详细游戏规则：

　1、所有的学员都应该围成一圈，每位学员都应该将他的手放在前面的学员的肩上; 2、听从训练者的指挥，然后每位学员都应该徐徐坐在他后面学员的大腿上; 3、坐下之后，培训者可以再喊出相应的口号，例如齐心协力、勇往直前;

　4、可以以小组比赛的形式进行，看看那个小组可以坚持更长的时间，获胜的小组可以要求失败的小组表演节目;

　游戏目的 ：从本游戏中体验团队精神，要求在团队中的每一个人都要充分贡献自己的力量，不能存在任何偷懒、滥竽充数的思想。 讨论问题：

　最初你们对游戏有何认识? 参加游戏之后你们有何感受?

　16:15-16:30总结心得，为优胜组颁奖，宣布拓展训练结束返回。

　友情提示：

　1、活动中不宜穿塑料底鞋、拖鞋和皮鞋，应穿登山鞋或旅游鞋,着装简洁适合运动，女士请不要穿裙子。

　2、如患有不适于参加激烈运动疾病人员应事先通知培训组织者，以作统一。 3、请参加活动者听从培训师指挥，积极配合，不单独行动。 4、请爱护生态环境，维护公共卫生。

;

大一新生拓展训练方案

公司团队拓展活动方案（精选7篇）

　为保障活动顺利开展，往往需要预先进行活动方案制定工作，活动方案是对具体将要进行的活动进行书面的。优秀的活动方案都具备一些什么特点呢？以下是我整理的公司团队拓展活动方案（精选7篇），欢迎大家分享。

公司团队拓展活动方案1

　活动时间： 20xx年7月16日8：00——20xx年7月17日12：00

　活动人员： 全体员工

　活动目标：

　1、树立主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧。

　2、增进员工相互认知和理解，提高团队的信任和宽容。

　3、熔炼团队精神，加强团队凝聚力，树立合力制胜的信念。

　组织形式：分3组，每组x人，由抽签分组，每组再进行抽签选出一名组长，负责带领组内人员。每组有100分 最后活动结束看那组所剩分数最多。获胜组每人可以获得奖品一份活动内容：

　1、7月16日（星期六）早上8点00分大家在营业部门口集合，开车去目的地。（备注：所有人不得迟到，迟到者在营业部的微信群里发200元红包并且迟到者所在团队其他成员集体接受一项惩罚）

　2、到达目的地后，大家共同搭建帐篷，此过程所有人必须参加，不得偷懒，没有经验的人要多向有经验人士学习，而且要保证每个帐篷的质量。（各组长交换检查帐篷质量，不合格的帐篷扣分，每个不合格帐篷扣二分）

　3、用时最短的一组可以获得一个万能卡，在后续的活动中可以随意和任何一组换一个人。（只有一张，无法分胜负可以通过石头剪子布决定）

　4、一圈到底游戏：用时最短的团队获得一次机会。优先选择一项活动。做菜、洗菜+洗碗、做菜+饭后。（仅仅决定中午的活动）

　5、午餐后开始团队拓展活动，具体活动内容见附表1。

　6、拓展活动结束后准备晚餐，晚餐后有篝火晚会、团队游戏、个人节目、团队节目。（具体内容正在策划中）

　7、晚上活动结束后所有人收拾好东西，在帐篷里宿营。

　8、第二天早上8：00早餐后各自收拾个人用品和帐篷、清理营地留下的垃圾。

　9、收拾营地后营业部所有人做参加公益环保活动，清理白色垃圾。活动结束后集合返程。

　注意事项：

　1、此次活动不得请，如有特殊情况，请向营业部总经理请，（孕妇、重病者除外）按照部门经理请扣款300元，员工200元规定执行，迟到者，需写说明书交与总经理，并在会议上宣读。

　2、此活动旗县人员可参加，不强制。

公司团队拓展活动方案2

　1、活动目的：

　为了调动全体教师的工作热情，激发教师的工作干劲，调节教师身心健康，进一步增强幼儿园的凝聚力，增加教师的归属感和幸福感，提高教师之间的协作精神和集体主义精神，营造和谐幸福校园。我们组织全园教职工进行一次拓展训练。

　拓展训练是一种体验式培训，所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心的投入，向自己的能力极限挑战，跨越“极限”，激励斗志，激发潜能；分组活动，强调集体合作，在集体中显示个性，创造性在发挥团队能力；获得人生难得的高峰体验。

　有着“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的深层次内涵。我们要做到：信任是基石、规则是关键、创新是灵魂、领导是核心、目标是方向、沟通是桥梁、合作是手段。

　2、活动介绍：

　户外拓展培训，把受训人员带回到大自然中，通过专门设计的具有针对性和富有挑战性的课程，利用种种典型场景和活动方式，让团队和个人经历一系列考验，磨练克服困难的毅力，培养健康的心理素质和积极进取的人生态度，增强团结合作的团队意识，通过学员亲身体验、感悟、加以培训师的引导、提炼，达到心理训练、人格训练、管理训练的培训目的，拓展训练，作为老师、平时在课堂上教书育人，用授课的方式在指导学生。

　而在拓展训练中、却能体验团队协作、团队配合、在欢乐的活动中感悟课堂上感悟不到的东西。也许只是一瞬间的感动、也许只是一瞬间的感恩、有时只是一瞬间的体会，却能深深的铭记在心中。

　也许体验式培训的一些活动还能运用到我们平时的授课中。如：CS野战，安全的激光对抗游戏，模拟战场的紧张刺激，模拟军人的军旅生活。穿上军装、戴上头盔、画上迷彩油、拿起武器、在战场上叱咤风云。10米高空行走，只有相信同伴，才能迈出“高空一小步，人生一大步”等项目。

　3、活动组织：

　总指挥：杨晓红副总指挥：武秀玲丁荣秋张玉妹曹连英树成霞联络员：张蓉杨雪玲陈凤珍江晶晶

　4、活动时间：20xx年5月21日（星期六）

　5、活动地点：射阳经管校内

　6、参与人员：全体工会成员（除公、私事请外。）

　7、全程的摄影、报道：摄影：唐桂林刘春明树成霞；报道撰写：王荣、陈园。

　8、注意事项：

　A：拓展训练活动以三个平行班级为单位，其中组长为队长，后勤、行政分配入各组中，原则上要求参与。

　B：各人最好穿运动服、运动鞋；

　C：各人自备湿纸巾、或毛巾

　D：各人必须注意运动和活动的安全；

　E：保健室准备好室外活动的常用药品。

　F：由于本次活动为休闲拓展训练活动，除必备物品外，请队员不要过多的携带其他物品，以免丢失和影响您的拓展训练效果（丢失自负）G；如果带孩子，根据活动的特点，十岁以上的孩子才能允许进入活动场地，费用家长自理。

　9、活动内容：

　拓展训练详情见活动安排附：

　参训须知

　（一）您需要做的准备：

　1、极好的心态将有助于您在训练中获得较好的效果。

　2、相信团队的力量，积极沟通，相互鼓励，主动参与，尽职尽责。

　3、合体的运动服装、运动鞋。

　4、爱护自然环境，禁止在训练场地内乱抛纸屑，果壳等杂物。

　（二）为了安全请务必做到：

　1、培训期间必须绝对服从培训师的安全警告、指导和管理；不要离开您所在的小组单独活动，如有困难请向培训师要求帮助。

　2、禁止在无保护的情况下攀爬1米以上的高度。

　3、参与安全保护时恪尽职守，发现问题立即报告。

公司团队拓展活动方案3

　阳光灿烂，春暖花开。为了丰富员工的业余生活，愉悦身心，同时也为了增进各部门之间的沟通与交流，加强团队凝聚力，公司特组织此次春游踏青活动。现将有关事宜通知如下：

　一、活动主题： 走进春天，拥抱绿色；亲近自然，感受生活！

　二、活动地点： 阳台山自然风景区（北京海淀区与门头沟区交界）

　三、活动时间： 20xx年4月11日（周六）

　四、参加人员： 全体员工

　五、活动形式

　1、本次活动分为登山小组和摄影小组。到达活动景区后，登山小组由景区东侧登顶，摄影小组从景区西侧乘坐大巴登顶，两组人员在山顶汇合后乘车下山。

　2、活动过程中，大家可以拿起手中的拍摄器材，随时记录欣赏到的美丽景色、抓住值得纪念的瞬间，于活动后一周内发送至xx_邮箱，我们将评选出优秀作品，予以展示。

　六、报名方式

　请参加活动人员于周三（20xx年4月8日）下班前到xx处报名，并选择活动小组。

　七、活动安排

　08：00—09：00正门门口集合，乘坐大巴到达景区

　09：00—12：00登山小组下车从景区东侧登顶摄影小组继续乘坐大巴至景区西侧登顶

　12：30—13：00全体人员在山顶妙峰山高山玫瑰园石碑集合，从景区西侧乘车下山

　13：00—15：00午餐

　15：00—16：00活动结束返程

　八、费用预算

　九、温馨提示

　1、阳台山主峰海拔1276米，整个登山过程大约需要2—3小时，请大家根据个人身体状况选择登山小组或摄影小组。

　2、请参加人员于4月11日（周六）上午08：00在公司正门门口集合。

　3、为确保活动安全，请大家着运动鞋、休闲装，山顶气温较低请酌情添加衣物。

　4、活动过程中，务必注意林区防火，严禁吸烟和乱丢垃圾，注意保护景区生态环境。

　5、活动中如有问题请与联系人联系。附件：阳台山自然风景区简介。

公司团队拓展活动方案4

　一、活动宗旨：

　沟通创造价值、勇气谱写意义、合作通往成功、学习引领成长

　二、活动概要：

　星期六：

　（1）团队拓展训练活动（上午空中项目；下午地面项目）

　（2）晚宴及篝火晚会（西夏城：黄河金岸）

　（3）住宿：体育运动训练管理中心宾馆

　星期日：

　上午集体浏览灵武水洞沟：

　（1）参观史前旧石器时代的考古遗址博物馆

　（2）亲近芦花谷风光美景

　（3）抚摸明长城苍桑岁月

　（4）浏历大峡谷如入仙景

　（5）坐看红山湖，静观水岸城

　（6）坐驴车，骑骆驼，享山野风情

　（7）外敛内诡“藏兵洞”，古今中外“红山堡”

　中午在龙泉山庄吃午饭，午饭后乘车返回

　三、全体人员必须遵守的重要规定：

　（一）着装统一：

　上衣：由市场部提供的统一的白色或蓝色T恤

　裤子：为保证第一天的拓展训练，必须选择舒适、便于活动的运动裤；女同志第一天不得穿裙子

　鞋子：第一天必须穿便于运动的运动鞋

　（二）运输工具：两辆豪华大巴（标识为“一号车”和“二号车”）

　一号车共36人：主负责人1名、副负责人1名、分片召集人5名

　二号车共35人：主负责人1名、副负责人1名、分片召集人3名

　因工作需要自驾3人：必须在上午8：00前到达拓展训练基地

　（三）时间纪律：活动期间全程实行军事化管理，请大家严格遵守时间和纪律：

　（1）上午全体人员必须在上午6：15前准时集合，点名后将准时于6：30出发，迟到不候。迟到者将会影响所在单位在本次活动的成绩评价。

　（2）上午8：00准时在拓展训练基地开始拓展活动。

　（3）拓展活动期间必须严格服从教练要求，除活动允许豁免的情况外，任何队员不得以任何借口逃避活动要求。违反者将视情况扣除其所在单位在本次活动中的成绩评价。

　（4）拓展训练之外的任何集体活动，都要遵守所在车辆负责人员的指挥，不得无组织、无纪律、擅自行动。因为不遵守团队纪律而造成的任何后果，由本人承担。

　（5）要求全体人员在整个活动过程中保持自律，充分展现尊老爱幼、文明和谐、团结友爱的精神风貌。

　（四）本次训练活动结束后，将在八个参加单位中评选出一支在各方面表现都非常优的“卓越团队”。中选单位将获得2000元的奖励和获奖证书一份。

　四、拓展活动项目：

　破冰游戏、空中断桥、空中抓杠、空中钢索、生死电网、急速60秒、冰河沉船、驿站传书、盲人方阵、过沼泽、团队升华。

公司团队拓展活动方案5

　一、活动目的

　1、为员工提供一次放松身心的机会。

　2、为员工提供一次相互交流的机会，在活动中增进了解与互信。

　3、探索团队活动经验，为今后团队活动提供支持。

　二、活动路线与场地

　1、总仓 重庆路—白塔湖（主场地）

　三、活动流程

　1、确定参加人员，一次大约50人

　（1）方案1：工作量小，时间允许时，尽量安排所有计时人员、班组长、去年先进个人等；

　（2）方案2：工作量大，时间不允许时，安排两次，每次一半人员轮流参加；

　2、确定时间：3月底或4月初，天气晴好、业务量小时；

　3、确定活动方案；

　4、每天关注次日工作量，确定活动时间；

　5、决定具体活动时间后头一天发出通知，当日下午13：00所有参加拓展活动人员在软体仓培训室前集合、分组（根据参加人员多少，每组约10人）、选定小组长、确定乘坐的车辆、每人带小凳一个，强调注意事项，给各小组发放活动经费（每组xx元），各小组讨论安排次日小组野炊方案、应自带的物资；

　6、活动当日8点20分在总仓集合，整队、学唱一首歌曲，保障人员给车辆

　悬挂标语等，编车队，9点整出发，保障人员直接前往白塔湖布置主场地；

　7、沿最美乡村公路观光：总仓重庆路娘娘岗休息到达白塔湖主场地；

　8、预计11点整到达主场地集合搬运物资分组野炊；

　9、评委组对各小组野炊评分：

　评分依据：野炊组织与菜品质量各10分

　（野炊同时后勤保障人员沿环湖路左右各5米以内，放置环湖游标志物，危险地段不得放置），野炊完毕收拾清理场地；

　10、13：10环湖游各组沿环湖路寻找事先放置的标志物（总共80个）以找到的标志物多少和回到出发点时间评分：

　（1）、各组找到多少标志物就记多少分

　（2）、最先回到出发点的小组（必须是全组所有人员一起到达），加5分，第二名加3分，第三名加2分

　11、14：30进行知识竞赛，各组人员答题记入小组分（共20道题，含各个方面如自然科学知识、公司规章制度、脑筋急转变、谜语等）；

　12、15：00分组进行穿越烽火线游戏；

　游戏规则：

　（1）、先过单层障碍，后过双层障碍；

　（2）、每组抽签或选定两人过，其余人员协助；

　（3）、抽签决定顺序1—5，抽到1的小组最先过，抽到5的为1设置障碍场地；

　（4）、4为2、1为3、2为4、3为5设置障碍场地；

　（5）、以两人全部过记时，小组人员每触碰一次障碍物加10秒；

　（6）、单层障碍过了以后，各小组总结方法，重新抽签过双层障碍；

　（7）、以最终时间最少者为第一名记10分，第二名记8分，第三名记6分，第四名记5 分，第五名记4分；

　13、16：00分组进行你做我猜游戏；

　游戏规则：每组抽签选一个动作进行传递，完成最好者加5分，第二名加3分，其余不得分；

　14、16：30根据场地分组进行同足跑或营救战友比赛；

　15、17：00，跳锅庄，统计小组所有环节得分评名次

　16、颁奖。

　17、晚餐：

　18、返程

　四、活动经费

　1、将原来到外面住宿的旅游活动改成团队拓展、旅游活动，可以为单日活动，待条件和经验成熟后可以进行在外住宿的团队拓展、野外生存等活动；

　2、每年可开展数次，预计30005000元/次，保证每名计时人员都至少参加一次。

　五、物资保障（后勤保障组统一带的物资）

　1、音响、发电机一台（带汽油桶）、照相机两台、电线

　2、桌椅板凳：折叠桌2、折叠椅2、木椅2

　3、饮料、酒水

　4、大（第一名礼品约70元/份，共10份；第二名礼品约40元/份，共10份）、小礼品（每份2—5元/份，约100份）

　5、白板、红—白纸、大夹子、绳子（棉、编织绳）、口哨、秒表等。

公司团队拓展活动方案6

　一、活动时间 ：20xx年4月25日 下午15：00——17：00

　二、活动地点： 篮球场

　三、活动目的：

　通过几个游戏，让员工互相认识，增加团队的沟通能力和团队协作能力，使员工能够在训练中体会团队的重要性。

　四、活动流程：

　破冰（30min）

　（1）按照报数将所有员工分为4—6组，每组排成一排，从第一个人开始自我介绍，第二个人要先介绍第一个人再自我介绍，以此类推，说错即重新开始。哪组最先介绍完则赢。团队拓展活动方案四人三足（30min）

　（1）小组赛：每个大组先组内比赛，分为3组，时间最短的组获胜进入决赛；

　（2） 决赛：通过小组赛的小组以绑足的方式行进一个来回，时间最短的为最终冠军

　（3）输的队伍要接受惩罚：对赢的队伍说：你真棒！赢的队伍则回答：小意思啦！

　石头剪刀布 （30min）

　每组派出一个人与另一组猜拳，赢的人要迅速抓住输的人，被抓住就淘汰换下一个人，哪组最先被淘汰完所有组员，哪组就输。两两PK，最后赢得队伍获胜，输的队伍每个组员做俯卧撑10个。

　滚珠子

　每组队员各拿一节水管剖面，裁判扔下一颗珠子，以接力的方式将珠子滚到桶里，用时最短的队伍获胜。

　报数：（40min）这个游戏可以替换成“石头剪刀布”

　此游戏有两个规则：1。一切服从裁判；2。如有不服，请参照第一条。

　（1）1，3组合为一组，2，4组合为一组；

　（2）每组自愿（一定要自愿）选出一名队长；

　（3）每组按照顺序开始报数，1，2，1，2···所有人报完之后报1的人向左跨一步，报2的人向右跨一步，时间最长的一组队长需要接受惩罚：俯卧撑10个

　（3）第二次报数，输的队长需做20个俯卧撑，第三次40个，第四次80个，以此类推。

　在游戏过程中，不允许任何人代替队长受罚，必须是队长受罚。这个游戏告诉员工，在工作中，员工的任何一点点小小的失误，承担责任的永远是领导。所以员工在日常工作中需恪尽职守，勇于承担。

　抬单杠（可以用木条，报纸卷成的长条代替）：（30min）——备选

　每组分成两队，相向站立，伸出食指，将单杠放在食指上，保持单杠平衡并且每个人的食指都不能离开单杠，将单杠由胸前慢慢下移至膝盖。时间最短的队获胜。这个游戏主要考验大家的团队协作能力，游戏成功的诀窍是每个人的动作都要一致。

　红与黑：——备选 游戏规则：

　（1）两队均选红，各得1分；均选黑，各减1分；

　（2）一队选红、一队选黑，选红者减3分，选黑者加3分

　（3）第 9 与第 10 轮选择，得分乘 3 后计入总分。得分最高的队获胜

　（4）沟通：两队在第四轮选择后，征得双方同意，可进行第一次沟通，双方各派一名代表外出面谈，面谈时间为一分钟；两队在第八轮选择后，双方必须进行沟通，面谈时间为一分钟。两队除按上述规则可召集的面谈外，禁止其它沟通。 游戏目的：

　1要取得长期利益，必须取合作的态度。

　2团体合作的基础是相互信任。

　3信任来自于畅顺的.沟通。

　4信任一旦逝去，难以补救。

　五、现场人员安排：

　主持人：XXX 拍照摄影： XXX

　裁判：XXX XXX XXX

　六、道具：

　布条；水管4根；桶；滚珠。

公司团队拓展活动方案7

　一、活动目的

　拓展训练活动从本质上讲就是一种“体验式学习”，它是利用崇山峻岭、翰海大川等自然条件和环境，通过精心设计的水上、野外、场地等具有挑战性的活动，让受训练者在掌握一定的遇险生存技能的同时，开发其心智、培养其团队精神的一种体育活动方式。

　拓展训练活动的主要目的是“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”。它能有效地提高人在体能、毅力、智慧、沟通、协作等方面的素质和能力，并且可以把其升华到可能达到的顶巅；它能够培养参与者具有克服困难的毅力、健康的心理素质、积极进取的人生态度、敢于挑战自我极限的勇气和精诚合作的团队意识。拓展训练活动更有利于参与者个人潜能的挖掘和团队精神的培养。拓展训练活动的目标更注重于参与者的心理素质提升， 拓展训练活动所用的活动方式更有性

　二、活动的主题

　团结 友谊 合作 拼搏

　三、活动的具体事宜

　主办单位：德州学院团委

　承办单位：德州学院体育系

　比赛时间：XX年4月 日

　比赛地点：新田径场

　四、活动报名要求

　1、要求每系上报领队1人，比赛队伍1队。

　1、要求，每队9人，男生6人，女生3人。

　五、活动流程

　（一）预赛部分

　1、预赛分四个项目：板鞋竞速、并足运球、瞎子背瘸子、椅子渡河

　2、预赛内容

　①板鞋竞速

　目的：加强同学们之间的配合能力，使同学们在相互协调步伐的过程中完成比赛。

　游戏规则：

　1、各系选九名队员。

　2、三人一组，共分三组。

　3、每组中必须有一名女队员参加，三组进行折返跑。

　4、各系抽签，每场比赛由三个系进行比赛。

　5、距离设置为30米，并进行三次折返。比赛过程中，以裁判哨声为开始，用间最短者为胜。并记录时间。

　②并足运球

　目的：协调同学们的步伐一致性，同时用手颠球，使注意力分散。达到一心两用的效果。游戏规则：

　1、以系为单位，各系六名队员并排站成一行，相邻同学的腿用绳子进行捆绑在一起。喊号子共同前进。同时每位队员手中持排球，并进行不断的颠球。

　2、过程中，排球掉到地上时，由剩下的三名队员进行捡回，此过程中全队必须停止前进。等到排球回到运球队员手中颠球，方可开始。

　3、距离设置为30米，用时最少队为胜。并记录时间。

　③“瞎子”背“瘸子”

　目的：沟通配合能力，活跃气氛

　游戏规则：

　1、各系选六名队员，三男三女。

　2、男生背女生，男生当“瞎子”，用纱巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”。

　3、“瘸子”为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。

　4、路障设置可摆放椅子，须绕行；汽球，须踩破；鲜花，须拾起，递给女生等。

　5、距离设置为30米，用时最少队为胜。并记录时间。

　④椅子“渡河”

　概要：用两张椅子轮流传送来渡河的接力赛

　游戏规则：

　1、各系选七名队员，四男三女。

　2、地板上各画出一条起点和终点线，中间当“渡河”。

　3、各队派出二人以传递椅子的方式前进，到达对岸后放下一位。

　4、另一位再回到起点，以同样的方式把下一位队员运过去。

　5、如果脚着地，全部对员都要重新做起。

　6、最快渡河的一队获胜。并记录时间。

　5、比赛准备器械：板鞋四双、秒表四个、排球六个、椅子两个、绳子若干，蒙眼布若干。

　4、评分标准：把各系每项所用时间累积起来，选出用时最少的8个代表队进入决赛阶段。

　（二）决赛部分

　1、决赛分四个项目：生死电网、盲人方阵、交通堵塞、潮起潮落

　2、预赛内容

　①、生死电网

　内容：一张充满电的铁丝网，要求队员不碰到电网的情况下全部通过，触网者算牺牲。记下每队所有队员穿越（包括牺牲者）所用时间。此环节主要锻炼团 队分析解决问题的能力，考察团队时间管理、管理能力。

　②、盲人方阵

　内容：所有队员被蒙上眼睛，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都均分在十条边上。记下每队完成所用的时间。此环节锻炼团队协调能力，考察团队问题解决能力

　③。 交通阻塞

　内容： （1）、在地面上画比各队人数多一个的一条直线方格，每个方格的大小以能站一人为标准。

　（2）、将各队学员分成两组，一组从左边最后的方格开始，依次每个人各站在一个方格内。另一组则从右边最后的方格开始，依次每个人各站在一个方格内。两组中间空出一个方格，两组人员相对而站。

　（3）、小组以最少的步伐及最短的时间把左右两组的成员对调。要求如下：

　A、每次只能有一个人进行移动；

　B、人只能前进不能后退；

　C、人不能离开方格；

　D、只能绕过对方一个人，不能绕过两个人以上；

　E、一个方格内只能有一个人。

　记下每队完成所用时间。

　④、潮起潮落

　内容：每队9人全部上场一人做旅行者，其他把人分两排面对面站着，队首两人站在终点前队尾两人将旅行者举过头顶是旅行者平躺在四人举起的手上，然后队尾两人跑到队首旅行者就往前传一点，然后后面的两个人在跑道队首一点点把旅行者举着往前移，直到终点。记下每队所用时间。

　3、评分标准：把各系每项所用时间累积起来，选出用时最少的8个代表队评出一等奖、二等奖、三等奖。

　六、比赛奖项设置

　一等奖二名、二等奖三名，三等奖五名

　七、经费预算

　50米绳子―――――――30元

　100个眼罩――――――400元

　水笔22个――――――15元

　画纸22张―――――――20元

　花束4束―――――――40元

　气球100个――――――― 20元

　条幅―――――――――100元

　矿泉水――――――――20元

　教师指导费――――――200元

　总计：845元

教师拓展训练方案

大一新生拓展训练方案

　引导语：穿越困难，征服障碍，的个人胜利并不是我们终极的目标，我们重视团队合作，个人英雄主义在这里无用武之地，激发每一位队员的潜能，集合团队的力量才能征服逆境，才是我们整个团队最终的胜利。

　一、活动背景

　在我们创业谋划社第二届，我们将进行一次素质拓展训练，主要是针对大一的新成员

　二、活动目的

　为了锻炼各位新成员的创新意识、团队精神、协作能力、各方的信任、目标、自信、执行力、行动力等各方面的运作

　三、活动意义

　1、素质拓展训练是一种以提高心理素质为主要目的，兼具体能和实践的综合素质教育，它以运动为依托，以培训为方式，以感悟为目的。

　2、认识自身潜能，相信自己，增强自信心，改善自身形象。

　3、克服心理惰性，启发想象力与创造力。

　4、是认识集体的作用，信任他人、投入团队、信赖团队，增强对集体的参与意识与责任心，塑造团队活力，推动组织成长

　5、是真诚的交流、顺畅的沟通，改善人际关系，更为融洽地与群体合作。在整个培训中通过每个人的发挥与自我的全面展现，从中更全面地认识到每个人的特长、优点及潜质所在，有助于帮助人们在实际工作中如何与他人沟通与交流，更好地发挥各自的特长与潜质及相互配合与协作、相互学习与借鉴。

　6、合作+潜能+核心+目标+心态+沟通+信心=素质拓展训练

　四、活动主题

　跟着行动的脚步出发

　五、活动时间

　20xx年10月22日

　六、活动地点

　璧山天池

　七、活动对象

　心理协会、桌游社各五个名额，重庆房地产创业谋划社成员

　八、需要

　1、帐篷、投影仪、电脑、灯具、喇叭

　2、三十米长的绳子1面国旗、五面不同颜色的`彩旗、彩笔、带1台电脑、歌曲下载、笔记本20个、感冒药3盒、创口贴30张、花露水

　3、四台相机、MP3、上届素质训练的PPT

　4、秒表(用于记录时间)可由裁判用手机计算，既节约，又不费事

　5、买菜(根据菜单内容)

　九、活动开展

　(一)集合安排

　1、12：20创协团队食堂门口集合，12：30创协各部门统计人数

　2、各部门到齐后集体出发(交通工具根据实际情况，一起乘坐公交车、三轮车，费用自行出)

　3、1:00各部门统一到璧山桥下集合出发，有驴行天下负责人带队

　负责人：姚星、洪洋、张嗣悦

　(二)路途安排

　1、队首——袁曦、涂维东、洪洋领队出发(把行程控制在个2个小时内，袁曦负责照相)

　2、队尾——、张嗣悦、姚星(把握队伍的间距、控制差距，提醒人们安全隐患)

　3、掌控人员流动，注意途中休息，到达目的地后做人数汇总——张嗣悦

　4、各部门的人员安全、沟通、鼓励、途中休息、到达目的地后统计部门人数给张嗣悦——各部门部长

　5、途中外联部在前面，编辑部、企划部、调研部、实践部、执行部这样部门按照顺序来进行

　6、途中拍照——袁曦、邬昌龙、张宁(准备相机四部)

　7、3:00到达目的地

　(三)到达后安排

　1、到达目的地后集合休息30分钟(宣讲休息范围、周围的环境情况以及应注意的安全)——蒋雨桐

　2、走国旗——周翔、蒋湖川、涂维东、左强

　3、放社歌国歌——吕文成

　4、3：30开始素质拓展训练集合带往训练场地——蒋雨桐、吕文成

　(四)素质拓展训练

　I、活动一

　1、分组整队——蒋雨桐

　2、宣讲游戏规则——蒋雨桐、吕文成

　3、3：40场地集合预计70名社员，依次循环报数1、2、3、4、5相同数字的社员分为一组，共分为五组(5分钟)集合社员、分配、各组选取队长1名，副队长1名宣布领队。(5分钟)——蒋雨桐、吕文成

　3、第一项活动设计队名、口号、标志、队形，发旗子给各组、两支笔(15分钟)依次展示，什么是团队理念(25分钟，每队时间把握在五分钟以内)

　4、领队：1组——涂维东，2组——王艺霖，3组——王斌，4组——周翔，5组——袁曦(活动中指导、监督、鼓励队员;对第一项活动进行打分，评优秀1名5分，2名4分，3名3分，4名2分，5名1分)

　5、计分：张嗣悦

　集合领队总结评分、对队尾点评宣布比赛结果——洪洋

　II、活动二

　1、记名字活动。五个小组进行比赛，比如有A、B、C、D、E五个人，那么从A开始说自己的名字;而到B的时候就要说A你好，我叫B;然后再C说A、B你们好，我叫C;依次这样循环，一直传下去，那么到达最后一个人的时候，E就要把前面这几个人的名字都要说出来，(如果比赛的途中说不出来则视为输掉这一轮比赛，此次活动循环三次，到最后只选取第一名有奖励)这时也是最难的一个地方，考验大家的记忆力，也看大家去记新鲜事物的方法。看每组用的时间最短且记的名字最多。每组给五分钟的时间练习。此项目既可以让大家相互认识，又存在一个竞争性。——吕文成、蒋雨桐

　2、时间记录——蒋湖川 计分——张嗣悦 裁判——洪样

　3、此次活动结束后选取第一名，第一名的那组每个队员各奖励一个笔记本 4、15分钟调整心态

　III、活动三

　1、各组集合“挑战数字游戏“讲解游戏规则(第一轮依次从1报数到30，看哪一组时间用的最短，给每组5分钟的时间练习，比赛开始。)——蒋雨桐、吕文成

　2、计时——蒋湖川 计分——张嗣悦 总裁判——洪洋

　2、比赛循环三次只取第一名，(第一次从1报数到50，第二次从1报数到30，第三次从1报数到20)其他四组队长、副队长接受惩罚(必须严格执行)。惩罚的性质是做俯卧撑，第一轮30个，第二轮就翻倍;也可以选择做下蹲，但是第一轮就是下蹲60个，第二轮就翻倍，再依次这样进行下去。)1、2次队长副队长单独接受惩罚，第三次可以队员代替队长副队长接受惩罚(语言的引导和场面的控制)。宣布比赛结果(1名5分，2名4分，3名3分，4名2分，5名1分)——蒋雨桐、吕文成(压制一个小时以内)

　3、比赛的结束取第一名出来，加以鼓励，而后面四名的领队在这时候都要受到惩罚，必须严格执行

　4、总统计各部门总分宣布目前各部门情况——洪洋

　5、6:30拓展活动结束，总成绩公布，最后一名团队的第二天清洁场地，宣布获胜团队——洪洋

　6、拓展活动过程中张宁、邬昌龙负责拍照

　7、MP3保管，根据场景换音乐——吕文成

　8、负责社员晚饭进度通知——姚星

　(五)晚餐

　(六)

　1、7:00开始吃晚饭，晚饭时间40分钟，另20分钟收拾场地，碗筷

　2、带队到露营地点，分组领帐篷，然后讲解如何搭建帐篷——驴行天下负责人 3、8：10各组带队去领帐篷

　4、各组人员统计汇总、分配帐篷——张嗣悦、洪洋

　(六)晚会

　1、8:30集合活动安排组织、把控、活跃晚会气氛、主持——王柏皓

　2、全体开场舞所有社员舞动起来，调动他们的积极性

　3、各部门才艺表演

　4、社员推荐人员上场表演，也可自荐

　5、蹲蹲起游戏，发挥想象，各种水果都可以

　6、击鼓传花才艺表演(机动方案)

　7、现场音控——编辑部

　8、负责拍照——邬昌龙、袁曦、张宁

　9、物质保管、现场食品、木材——财务部

　10、现场安全——执行部

　11、10:30宣布晚会结束(还可根据现场的气氛做出决定，延续30分钟)——王柏皓

　(七)夜间休息

　1、11:30以前自由交流时间，可根据各部门的人员状况安排

　2、晚上守夜班——柯奉节、左强

　(八)晨间活动

　1、7:00放歌通知全社员人员起床组织收帐篷——洪洋

　2、最后一名团队成员打扫场地清洁——洪洋

　3、7:30集合晨练——姚星

　4、部长对部门人员统计后汇总——张嗣悦

　5、8:00早餐

　6、8:15开始活动，组织集合社员到达拓展场地

　(九)上午活动

　I、“毕业墙”素质拓展训练

　1、8:30开始“毕业墙”。全体创业谋划社成员通过1.5米高的绳子，并中途不得碰到绳子，如果触碰到则需要重新来过。选取总队长一名，副队长1名，承诺通过时间，指挥全体社员搭人梯过绳。调度时间为15分钟，全体社员不准说话，否则重来。失败队长、副队长接受惩罚——洪洋

　2、8:45正式开始。布置、安全保护——张嗣悦、涂维东(一切有时间的人员)

　3、监督、指导——领导团队

　4、9:30本次拓展训练总结——各个部长、组织委员、团支书、张嗣悦、洪洋、姚星。其余成员也可以上去发表自己的看法、想法

　5、活动结束后大家一起唱相亲相爱一家人，每个成员都在“重庆房地产创业谋划社”横幅上签名

　II、参观寺庙，爬山

　1、10:00集合出发爬山到达山顶寺庙，并说明第一名有奖励——王柏皓

　2、参观山上寺庙，看风景，照合照

　3、11:00集合统计部门人数，活动结束下山(山下寺庙参观)

　4、11:00活动结束

　(十)下山路程

　1、各部门统计人数，不得自行离开，自行走散，要始终和部门团队在一起——洪洋

　2、到达山下后，集合统计人数就地解散，活动结束——姚星

　九、应注意的问题及细节

　1、最重要的就是安全问题

　⑴ 在上下山的路途中，社员的安全问题是首要，由男生排头和扫尾，尽量保护女生安全，路途中速度不应过快，队伍前中后都要穿插社团负责人员，准备好必要药品，以防万一

　⑵ 负责人以及领导团队都应该高度重视这个问题，要防止一切问题的可能性。

　⑶ 在活动的过程中，首以安全为重，要告诉他们安全隐患，

　⑷ 各位负责人要注意大家财产安全的问题，还要负责提醒。在活动的过程中，财务部专门负责保管所有成员的财产安全

　⑸ 晚上休息的时候，不要一个人出门，有时候找晚上的守夜人员

　2、在旅途中，大家要相互多多帮助，多交流沟通

　3、如出现紧急则要及时补救，这是大家共同的责任

　4、在活动中得到第一名的则需要奖励，奖品就由谭小红、张嗣悦负责去买笔记本

　5、先前各部长要通知下去部门的人在去的途中记得带水，带些干粮、感冒药、创口贴等

　6、这个季节山上是最容易受冻的季节，所以每个部长要通知下去让成员们带足衣服，以免感冒

　7、在活动的过程中，要强调的问题也就是纪律问题，一个人的素质要靠尊重别人来体现的。不管是在活动过程中，还是在其余什么事情上，比如说晚饭，领帐篷，大家都应该有秩序的进行，做到真正的尊重他人，体现个人涵养

　8、这次活动所有要用到的，谭小红、张嗣悦两个负责在10月21日去购买 十、经费预算

　单位：元

　国旗 1*10=10 彩旗 5*5=25 笔记本 13*9=117绳子 1*10=10 感冒药 3*10=30 创口贴 0.33*30=10 花露水 1*8=8 奖品 48

　合计：188

　备注：

　1、每个参加此次素质拓展训练活动的人交50元费用

　2、在需要中的第1小点则由驴行天下提供

　3、在需要中的第2、3、4小点则由创业谋划社提供

　4、秒表则由裁判自行提供

　5、如果出行当天下雨，则推迟到下一个星期，依次这样推下去，另行通知

;

企业团队拓展训练的方案

教师拓展训练方案

　为培养青年积极向上、勇于挑战的创新精神，我为大家整理了教师拓展训练方案，请看：

教师拓展训练方案

　一、活动目的： 通过拓展训练活动，培养青年的集体主义观念和团队合作意识，磨练顽强意志，增进沟通，交流感情，凝聚力量，鼓舞引导青年教师为学院发展建设做贡献。

　二．活动的主题

　团结 友谊 合作 拼搏

　三．活动宗旨

　磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队

　四．参加人员： 35周岁以下青年教职工（自愿报名）

　五．时间地点：

　六．活动优势

　青年教师有着较强的好奇心。

　活动训练项目有极强的安全保障，专业教练指导，并由训练机构购买保险。

　活动可循环操作，具有很强的可传承性。

　活动设计的项目与实际生活密切相连。

　挖掘潜能，培养积极向上的心态和良好的心理素质。 在轻松的游戏项目中领悟人生的道理，塑造完美人格。 提高参训者的责任感，增强团队意识。

　加强教师间的`交流，促进团队的建立。

　七．活动内容： 以体能训练和拓展项目为主，由专业教练组织开展，活动时间：当天9：00开始，17：00结束。期间90分钟午饭及休息时间。

　项目拟定有：

　1、穿越电网：将若干个竹竿用绳子对拉，固定在沙滩上，形成密集的电网，距地面50公分。参加者分为若干组，从沙滩上爬过电网，每组一个接一个爬，全组人员先爬过的为胜。

　2、大脚板：团队所有成员8人左右 ，一起利用两条长板从起点走到终点，先到者为胜 。

　3、潮起潮落：整个团队分两列纵队站立，两列队员要肩并肩站起，彼此尽量靠近，选队列前面一个队员为旅行者。让队员们把这位队员举过头顶，沿他们排着的两列纵队传递到队尾，旅行者到达队尾后面几个队员举着他的身体下落，保证他的双脚安全着地，时间短者为胜。

　4、信任背摔：队员10人左右，相对站成两列纵队，手手相连举起，参赛者一人双手被缚，从1.5米高台向后摔下，倒在队友们用手臂精心设计的床上，安全着地。时间短者为胜！

　（其余项目由教练根据人数、环境再为增加）

　 五、组织机构：

　总负责：

　活动组织负责人：

　后勤组负责人：

　 六．活动注意事项

　1、参加者身体健康，无任何因剧烈运动而导致生命危险的疾病。

　2、着装要求：脚穿软底运动鞋（自带），参训人员必须身穿统一的迷彩服（由培训单位提供）

　3、训练期间，所有参训者不得饮酒。

　4、安全第一，严格按培训中规定内容行事，发扬团队协作精神，服从教练的统一安排。

　七、费用

;

公司户外拓展活动方案策划

企业团队拓展训练的方案

　拓展训练是指通过专业的机构，对久居城市的人进行的一种野外生存训练。我整理的企业团队拓展训练方案，不要错过查阅哦!

行程安排:

　 培训对象：

　公司全体员工

　 活动地点：

　可选(深圳、惠州、东莞、广州等城市)的数十个拓展训练基地

团队拓展培训目的性

　帮助参加者认识自我，激发个人潜能，客观地进行自我定位;增强自信心，克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力，更客观的面对工作与生活的挑战。改善人际关系，学会关心、激励、信任同伴，取有效的措施增进员工相互间了解、信任，使大家融洽的与他人及群体合作，达到团体一致性，并形成团队成员间配合默契与相互信任，形成积极向上、团结互助的团队气氛。

　 训练流程及活动方式：

　活动方式：户外拓展训练、小组讨论、观点论述、问题分析、分享体验、回顾总结。

　拓展训练项目内容及目的：

　热身活动(破冰活动)：有助于加深学员间的相互了解、消除紧张、建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项紧张培训活动中去。

　团队项目(有轨列车、共同进退、女皇圈)：以复杂性、艰巨性为特征、良好的团队气氛、成员间 的相互信任、理解、默契、配合是活动成功的关键，通过大家的统一与协作，体现沟通、统筹安排、、分工、沟通及合作、团队信任和团队合作的重要性。团队项目对于改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神有很强的.针对性。

　我们为您制定的拓展行程：

　训练项目 具体内容及达成效果

　08：00-09：10到达 拓展训练基地

　09：10-10：00破冰/热身

　团队文化建设 学习在新环境下如何打破坚冰，尽快组建团队，营造积极进取，主动参与的团队气氛及顺畅的沟通渠道。

　破冰活动+学习导入+建立团队(队名、口号、队歌、标志、动作)+风展示

　10：00-11：00有轨列车

　 项目介绍：

　二块木板就是一双鞋子，全组队员双脚分别站在两块木板上，双手于木板上的绳子，将水运向指定的地方。

　培训目标：群体决策的方法及意义，有限理性代替最优方案;大胆尝试，勇于付出;合理的分工与合作，的优化配置;认识统一指挥的意义与重要作用。

　11：00-12：00共同进退

　 项目介绍：

　一段纷乱复杂的数字摆在团队的面前，要求我们的团队必须按照规定的原则拍完数字，怎样在纷乱复杂的事物中找到解决问题的方案和途径，难题将由每个团队成员解决。

　 培训目标：

　1. 群体决策的方法及意义，有限理性代替最优方案

　2. 大胆尝试，勇于付出，挑战未知领域，培养创新意识

　3. 合理的分工与合作，的优化配置

　4. 认识统一指挥的意义与重要作用体会对于团队的领导技巧角色的合理分配与运用

　12：00-13：30 午餐/休息

　13：30-14：00团队拓展训练热身活动

　14：00-15：00珠行万里

项目介绍：

　高尔夫球只能前进不能停止或倒退。球只能在管道内运行，不能脱离至地面或接触身体部位。球通过该队员设置的管道时，该队员不能离开自己的位置，球体通过后，才可离开。 必须规定的时间内将球安全送到指定的目标处。

　 培训目标：

　1.建立信息共享的有效方式。

　2.对市场的变化，学会适应而不是抱怨。

　3.通过团队协作共创整体赢利意识。

讨论分享感受

　15：00-16：00女皇圈

项目介绍：

　 团队拓展的压轴项目。队员在教官指引下规则站位围圈后坐下，且有序向前走转圈，增强整天拓展训练效果，培养团队协调、合作的精神。经过团队活动的培训，参训团队已经反复演练应对难题的方法和能力，在团队内部已经出现了智者出谋划策、领导者果断决策、执行者坚决服从等一系列运行机制。团队千人凳与感恩的心项目出现的恰到好处，通过活动后的总结，能将团队的气氛推向高潮，使同舟共济的团队精神得到了最好的升华。

　16：00-16：30总结 合影留念公司领导发言，后由专业拓展培训师引导学员回顾：通过一天的活动，有什么样的感受?收获了什么? 结合工作、生活中的细节间接加深学员的培训效果。

　17：00前往海鲜街晚餐

　18：00 行程结束，返回温暖的家!

　专业策划：团体活动.拓展培训.港澳游.出境游.深圳周边游.深度旅行.休闲游.自助游.

　欢迎团体包团，包团天天出发! 为公司企业团体策划活动，可根据需要制定行程 我们可提供正规活动合同及活动与公帐等

;

关于户外拓展活动方案

　为确保事情或工作高质量高水平开展，我们需要事先制定方案，方案属于类文书的一种。那么问题来了，方案应该怎么写？以下是我帮大家整理的公司户外拓展活动方案策划，仅供参考，大家一起来看看吧。

公司户外拓展活动方案策划1

　 一、活动主题：

　“凝聚心感悟，欢乐户外游”

　 二、活动宗旨：

　为丰富员工的文娱生活，增进员工之间的沟通交流，缓解工作压力，实现劳逸结合，增强团队凝聚力，公司工会、综合管理科组织策划此次户外活动方案。

　 三、活动主体：

　全体员工

　 四、活动地点：

　某景区

　 五、活动行程安排：

　在不影响正常营业的情况下，本次活动分两批次开展。

　1、集合时间：第一批年月日上午8：30分第二批年月日上午8：30分。

　2、集合地点：龙运大酒店大堂门口，统一乘坐酒店租赁的客车出发至活动地点。

　3、活动项目：观光、烧烤及户外拓展游戏（详见附件四）1）上午9：00到达目的地：拍集体照2）上午9：30-11：30开展户外拓展游戏3）上午11：30-下午14：30烧烤4）下午14：30-15：30自由活动5）16：00集合准时返程。

　 六、活动经费预算：

　1、车费：2、景区门票：3、烤炉费用：4、烧烤食物（详见附件一）：5、互动游戏纪念品（详见附件二）：6、备用药物（详见附件三）：

　 七、合计本次预算经费： xx

　 八、活动工作人员安排：

　策划员：购员：

　道具、拍照：物品保管：

　户外活动游戏组织：活动安全负责人：

　 九、注意事项：

　1、此次活动为户外运动，参与人员建议穿着轻便宽松衣服和运动鞋。

　2、必须严格遵守时间规定，并准时到达集合点，及时清点人数。一切听从负责人的安排。

　3、做好通讯联络和协调工作，期间出现任何突发情况时，要及时上报活动组织者并做好应变工作。

　4、自行保管好随身携带物品，特别是手机、钱包及其他贵重物品。

　5、注意烧烤时的安全，以免烧伤烫伤。

公司户外拓展活动方案策划2

　户外拓展活动为了丰富员工的业余生活，为大家在紧张的工作之余能够充分放松，促进加深员工之间的交流和沟通，并加强团队文化建设，增强团队凝聚力，加强企业文化的建设，本周公司组织员工开展户外拓展活动---xx拓展之旅。具体如下：

　 一活动时间：

　20xx年5月18日（具体时间暂定为：8：30—13：00）

　 二集合地点 ：

　xx

　 三活动口号：

　放松心情，勇攀高峰

　 四方案策划：

　xx

　 五活动组织：

　综合管理部

　 六参加人员：

　公司所有员工。

　活动总指挥：xx

　后勤服务与记分：xx

　 七、活动形势：

　以户外拓展活动为主，宣传为辅（以公司旗帜为主要形式）

　 八活动行程：

　拓展活动行程安排表

　 九拓展活动安排

　（一）拓展竞赛部分

　全体员工分为红、黄、蓝三组，每组需任命一名队长，由该名队长组织确定队名口号并负责该队拓展竞赛的进程及相关事宜。户外拓展活动方案1、拓展竞赛评分标准

　任务1（15分）：跟陌生人要电话号码。每组必须跟陌生人要3个电话号码，3个号码必须来自不同的陌生人，要到1个号码得5分、2个为10分、3个为15分（判定标准为手机号能拨通并与人对话（用扬声器方式拨打），说声“谢谢”！）。

　任务2（15分）：跟陌生人合影。每组所有成员需分别与3个陌生人合影，合影一张为5分、2张为10分、3张为15分（判定标准为全体队员及路人都必须必须正面清晰出镜）。

　任务3（12分）：找人。公司会提前派一名同事隐藏起来，各组需找到此名同事，每个队员拿到这名同事手中的信物，每个信物为2分（判定标准为信物完好无损）。任务4（20分）：最早到达终点的加20分、第二名到的队伍加15分，最后到达的加10分。 2、游戏评分标准：

　游戏1（20分）：第一名20分，第二名15分，第三名10分

　游戏2（20分）：第二名20分，第二名15分，第三10分

　游戏3（20分）：第一名20分，第二名15分，第三名10分

　游戏4（20分）：第一名20分，第二名15分，第三名10分

　游戏5（20分）：第一名20分，第二名15分，第三名10分

　3、第一名的队伍将获得由xx送出的精美礼品一份。

　（二）游戏环节游戏1：无敌风火轮

　项目类型：团队协作竞技型

　道具要求：报纸、胶带

　场地要求：一片空旷的大场地游戏时间：10分钟左右详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。

　6）活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。

　游戏2：2人3足

　1）项目类型：团队协作型

　2）场地要求：一片空旷的大场地3）需要道具：一米的绳子三条

　3）详细游戏规则：

　参赛队伍为3队。每队2人一组，分成3组以接力赛方式进行比赛。每组2名队员把腿系在一起，站在同一起跑线，一起走向终点，用时最短的队胜出。

　4）活动目的：“2人3足”项目体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力及协调能力。

　游戏3：搭桥过河

　1）项目类型：户外素质拓展游戏、竞技游戏

　2）参赛人员：全体队员

　3）场地要求：一片空旷的大场地比赛赛距：30米

　4）需要道具：小地毯（报纸或者毛巾布等）

　5）竞赛方法：（三组同时进行）三赛道两头各一组，每组分三人自由组合，起点组手持两块“小地毯”，比赛选手踩着“小地毯”前进到赛道另一头，要求脚只能踩在地毯上不能触地，待比赛队员过界后另一名队员将接过“地毯”以同样的方式往回走，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。

　游戏4：背人踢球

　项目类型：户外素质拓展游戏、竞技游戏参赛人员：全体队员

　场地要求：一片空旷的大场地需要道具：两个皮球

　竞赛方法：比赛分三轮，第一轮：比赛三组队长进行猜拳，赢的那组为不战而胜组，第二轮：输的那两组进行背人路踢球比赛，比赛胜利的那组为优胜组，第三轮：第一轮的不战而胜组与第二轮的优胜组进行背人踢球比赛，第三轮比赛中胜的那一组为第一名，输的那组为第二名，在第二比赛中输的那组为第三名。

　6）竞赛规则：每组2人参赛，背上队员边走边踢球到赛道终点，背上的队员不

　能掉下来，不然返回起点重新开始，顺得到达终点后由下两位队员接着比赛，由同样的方式到赛道的另一头，最快完成任务的那一组为第一名，最后完成任务的为第三名，剩下的那组为第二名。

　游戏五：障碍赛

　1）项目类型：户外素质拓展游戏、竞技游戏

　参赛人员：全体队员

　场地要求：一片空旷的大场地需要道具：无

　竞赛方法：每组分开进行，每次每组派3人进行比赛，其中1队员蒙上双眼听指挥穿越障碍，1队员面对赛道另1队员背对赛道，面对赛道的队长不能说话只能运用肢体语言将赛道的信息传达给背对赛道的队员，而背对赛道的队员根据面对赛道队员传达的信息用语言表达出来，对穿越障碍的`对员进行引导。赛道上的障碍由另外两组的队员扮演，障碍物摆好姿势后在比赛过程中不许轻易变换姿势。成功穿越障碍的那组为第一名，最后完成任务的为第三名，剩下的那组为第二名。

　十注意事项：

　1此次活动为户外运动，请参与人员请自行准备服装与运动鞋。

　2提醒全体人员出发前手机充足电，出游全程保持手机处于开机状态，方便随时联系。

　3行为举止大方得体、注意维护公司形象、不在登山途中乱扔垃圾、破坏公物、破坏环境。

　4期间出现任何突发情况时，要及时上报负责人，负责人及时处理好应变工作。

　5在登山及游玩中，要尽量结伴而行。

　6为了增加野餐的丰富性，公司安排部分小吃，大家可以自带食物。

　7比须严格遵守时间规定，并准时到达集合地点，及时签到。服从负责人的管理和安排。

　8请保管好自己的随身物品，特别是手机、钱包及其他贵重物品。并时刻提醒自己不要遗忘物品。

　9登山途中，每位同事都要发扬团队合作精神，同事之间互帮互助，不让任何一名成员掉队。

　10.登上及活动途中任何同事不得私自离开，统一按照公司规定行动。

公司户外拓展活动方案策划3

　 一、活动主题：

　团结协作，提升能力。

　 二、活动目的：

　通过户外拓展训练，培养优秀青年干部的组织能力、团结协作能力以及思维创新能力，使青年干部更好地融入到集体中，形成良好的团队精神和主人翁意识。同时，挖掘青年干部的潜力，促进青年干部间的交流与合作，提升青年干部对工作的和活力。

　 三、主办单位：

　集团公司

　 四、活动对象：

　公司优秀青年员工

　 五、活动地点：

　待定

　 六、活动时间：

　待定

　 七、活动前准备工作：

　1.宣传方式：悬挂横幅、粘贴海报

　2.考察场地、准备道具户外拓展活动方案

　3.召开参加人员会议。

　 八、具体活动方案：

　1.蜘蛛网

　（1）游戏目的：培养团队合作精神，增进沟通，体现协同工作在解决问题中的重要作用。

　（2）讨论问题：A.你们在游戏过程中碰到了什么问题？怎样分析问题的？·B.每个人的任务是什么？·C.整个小组的运作是否有效？为什么？D.你们遇到了什么困难？是如何克服这些困难的？·E.哪些因素有助于安全成功地完成游戏？

　2.雷池取物

　（1）活动目的：建立小组成员间的相互信任，促进沟通与交流，，培养队员间的团结合作，使小组充满活力。

　（2）讨论问题：例：A做完了这个游戏，大家感受如何？B游戏过程中遇到了什么问题？C如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来？

　3.信任背投

　（1）活动目的1.建立小组成员间的相互信任。

　2.使队员挑战自我。

　3.发扬团队精神，互相帮助。

　（2）讨论问题：例：A最初你们对游戏有何认识？B参加游戏之后你们有何感受？C当站在平台上准备向后倒时，你有何感想？

　 九、活动后期宣传工作

　1.用照片、文字报道示活动过程的精彩画面。突出我公司优秀青年干部户外拓展培训的风。

　2.制作活动精彩画面，传到公司网站。加大集团公司企业文化宣传力度。

　 十、附注

　注意事项：做好安全保障工作，确保活动顺利进行。

公司户外拓展活动方案策划4

　为了丰富员工的业余生活，为大家在紧张的工作之余能够充分放松，促进加深员工之间的交流和沟通，并加强团队文化建设，增强团队凝聚力，加强企业文化的建设，诚智拓展整理了关于单位户外拓展训练方案。

　具体如下：

　 一参加人员：

　公司所有员工。

　 二活动地点：

　诚智拓展训练基地（多家拓展基地可供选择）

　 三活动形势：

　以户外拓展活动为主，宣传为辅（以单位旗帜为主要形式）

　 四活动行程：

　拓展活动行程安排

　8：30—9：00?到达拓展训练基地，清点人数，宣布相关的注意事项下派比赛任务及活动致词。

　9：00—9：30开始拓展游戏?准备热身

　9：30—12：00?开始拓展游戏，分享活动感悟，宣布比赛结果

　12：00—13：00?午餐

　13：00—16：45拓展游戏

　16：45—17：00分享返回

　 五拓展活动安排

　9：00-9：30破冰：问好、分组、团队圈、热身

　训练目的：这是安排在训练开始的系列活动。透过活动，使学员集中注意力，进入训练状态。同时完成分组，解除学员之间，学员与教练间的陌生感。

　9：30-9：45旗人奇事

　项目介绍：在一面旗帜下聚集起来的一个群体能够创造奇迹――这就是“旗人奇事”。这面“旗帜”上要求有这样4项内容：小组的队名、标志（绘于队旗上）和口号、队歌（写在白纸上，歌词不少于4句），还要选出团队负责人，并讨论如何用艺术物方式展示这各项成果。

　训练目的：促进个人融入团队，感受团队文化的建设过程，形成归属感与团队意识。激发和强化学员运用和发挥集体智慧，推动团队建设进程。

　9：45-11：30抓鬼行动

　项目介绍：分为法官、平民、傻子、鬼四种角色。每个人在游戏开始前被分发一张小纸条。小纸条上的内容有法官来填写，每个人只能看见自己的纸条上的内容。平民的纸条上会写着一种具体的事物。比如说棒棒糖，傻子的纸条会写一些和棒棒糖有些关联但又不太靠谱的东西，比如小零食；而鬼的纸条上只写着鬼和字数。比如平民写棒棒糖的话鬼的纸条就会只写鬼。然后大家顺时针依次描述这个事物，通过描述确定谁是鬼。

　训练目的：激发大家的积极性，让大家开阔眼界，活跃思维。以积极向上的心态面对工作，生活。

　12：00休整，补充能量，午餐。

　13：00下午团队拓展活动开始。

　13：00—13：45--盲人排队

　项目介绍：在40’内将我提供的一些绳子围成一个最大的正方形，所有学员均匀得分布在正方形的边上。

　训练目的：非常状态下的沟通；组织纪律；；学会倾听；尝试（有效操作）；策划、决策；意志力的挑战。

　14：00—16：30CS野战

　项目介绍：分组，使用模拟类游戏战术发射器（水弹、彩弹、激光等各类对抗发射器器械）身着战术装备以及各种款式的军装、护具，进行的模拟军队作战训练

　训练目的：CS野战是一项以团队协作、沟通、策划、决策为主的活动，有助于提高团队的分工协作，增强团队的凝聚力及运作效率。

　16：45—17：00 、分享返回

　个人装备：

　防晒品、毛巾、饮用水、零食、长袖长裤、运动鞋、防风衣

　友情提示

　1、活动中不宜穿塑料底鞋、拖鞋和皮鞋，应穿登山鞋或旅游鞋。

　2、请爱护生态环境，维护公共卫生。

　3、请参加活动者听从教练指挥，积极配合，不单独行动

　参训单位收益：

　进一步明确和认同团队目的，增强团队凝聚力；

　学会相互配合，互相支持，增强团队精神和整体意识；

　改善人际关系，形成积极向上的团队气氛；

　促进沟通现信息交流，让人际交往更畅顺；

　让每个参训员工的工作岗位上表现更杰出；

　增强团队应变性，从容各种挑战。

　参训学员收益：

　认识自身潜能，增强自信心；

　克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；

　调整身心状态，乐观积极地面对工作和生活的挑战；

　认识团队的作用，增强个人责任感和参与意识。

户外拓展活动方案参考

关于户外拓展活动方案7篇

户外活动是学校教学的重要组成部分,也是有、有目的的教育活动。那么你知道关于户外拓展活动方案要怎么写吗？下面我给大家带来关于户外拓展活动方案，希望大家能够喜欢。

关于户外拓展活动方案篇1

活动目的：

充分利用寒这一有利时机，让队员们能健健康康、快快乐乐过大年，并从繁重的学习中解脱出来，在节日中体验轻松和愉悦，在活动中培养“我能行”的精神，引导全体队员过一个“健康、有益、愉快、安全”的寒，教育引导队员走进社区、走进自然，推动红领巾雏鹰日小队建设，培养队员动手实践、合作探究的能力。

活动口号：

我休闲、我健康、我平安、我快乐

活动时间：

20__年1月24日—20__年2月15日

活动人员：

全体少先队员

活动过程：

一、“走进社区，走进自然”——少先队主题活动

1、开展“我行我秀活动家”主题实践活动。

为深入实施综合实践活动，引导队员理论联系实际，学以致用，培养动手实践、合作探究的能力，开展社会实践并撰写研究性学习成果（小论文）评比活动。

活动要求：小组合作，一般由3—6人组成活动小组，推选好组长，聘请有一定专长的成年人（如教师、家长等）为指导老师，活动中，一定要向老师、家长请教，组员有分工有合作，共同提高综合素养；撰写社会实践活动报告。

参考主题：

①关于生活用水状况调查研究；

②关于生活垃圾分类、白色污染调查研处理的可行性调查；

③市区交通安全隐患及市民对红绿灯规则的认识遵守情况的调查研究；

④中国传统节日调查及过节习俗调查、经济发展、生活水平变化的调查；

⑤调查市民对地铁通车对家乡经济的影响；

⑥小学生的期休闲生活调查研究；

⑦春节压岁钱及小学零用钱的调查等。

上交时间：活动报告于2月16日上交班主任。三至六年级每班推优2—3篇优秀报告交大队部进行评比。

2、开展“梦想在哪里呀？——寻访身边的追梦人”主题实践活动。

以雏鹰日小队的形式，通过“撷、寻访、学做”三部曲，鼓励队员与身边有梦想的人近距离接触，感受梦想力量，将个人的梦想与中国梦相结合。在家长的帮助和引导下，把自己身边努力实现梦想的人物作为寻访对象，（如父母、老师、邻居街坊、长辈亲朋等或在社会上有一定声誉的工人、农民、学者、军人、商人、干部等）了解他们的梦想，并请他们回忆怎样通过自己的努力实现梦想，讲述追梦途中发生的故事；讲讲梦想在个人成长成才中所发挥的重要作用以及梦想对于个人、集体、国家的意义；与被寻访的追梦人交流寻访小队成员各自的梦想，并请他们为每个队员的追梦之旅提出指导；请被寻访的追梦人在《寄语卡》（《寄语卡》由小队自行设计）上为寻访小队的全体队员题写希望与祝福。寻访小队要以文字、照片、等形式展示寻访活动中的所闻、所见、所思，并将寻访成果以PPT、FLASH等形式制作电子小队手册或纸质手册进行展示。

要求：

1、小队手册的主要内容应包括：寻访主题、寻访方案、寻访对象介绍、小队成员介绍、寻访过程（通过图文并茂的形式展现）和队员寻访感受。

2、《寄语卡》（注明学校、小队名称和全体队员姓名）及各级纸质新闻媒体、少先队专业杂志宣传报道的复印件。

开学后二至六年级每班推优2件作品交大队部进行评比。

二、“学以致用智慧成长”——主题读书练字编小报教育活动

1、积极倡导和形成爱读书、读好书的良好习惯，利用寒至少阅读一本好书。学习消防安全知识，掌握自护技能，编写一张以消防安全为主题的手抄小报（规格为8K铅画纸），开学后上交并进行交流展示。四至六年级每班推优3张优秀作品交大队部进行评比。

2、一至三年级队员每周练习两张硬笔书法，开学后每班挑选3张交大队部进行评比。

三、“科学作息，积极锻炼”——争当体魄强健好少年

能科学安排自己的寒生活，养成健康的起居、饮食习惯，保证每天安排不少于半小时的时间开展至少一项体育运动（如跳绳、仰卧起坐、踢毽子等），锻炼身体，增强体质，加强达标训练。学生是否进行体育锻炼由家长进行监督（锻炼内容、锻炼时间等）并签字确认。开学后把记录表交班主任老师，以年级组为单位交大队部。

四、寒读两本书（见新华书店下发：品味书香活动读书单六下），写一篇读后感，700字左右。

关于户外拓展活动方案篇2

一、活动主题：

为孩子找一个成长伙伴用爱心托起明天的太阳，争“手拉手章”。

二、活动理念：

“手拉手”互助活动开始于上世纪90年代初，由共青团中央、全国少工委联合有关部门共同发起，是引导少年儿童团结互助、共同进步的一项有

意义的实践教育活动。我校的队员大多家庭条件不是太好，有很大一部分是外来民工的孩子。我们希望通过这个活动，让孩子多交一个朋友，收获一份友情。对于他人的帮助，要懂得感恩。两校的队员们能在活动中学会团结互助，能共同进步。

三、活动目的：

1、让我校七支小队与对方的小队结成“一对一”的手拉手伙伴，通过系列的活动增进双方的了解，加深彼此间的友谊，引导双方学生在学习和生活上互相帮助，互相促动，共同进步。

2、通过少先队员小队之间的交流，让队员们真切地体会一份真挚的友谊，形成积极的、丰富的人生态度与情感体验，培养乐于助人、团结友爱的健全人格。丰富校园生活，陶冶高尚情操。

四、活动准备：

1、与对方学校大队辅导员联系，确定小队，商量活动内容，达成共识。

2、布置背景。

3、与家长沟通、联系，取得他们的支持与理解。

4、队员教育（纪律、礼仪、卫生、生活等）

五、手拉手章达标标准：

1、随时准备帮助别人。

2、在大队、中队组织的手拉手活动中表现好，听从辅导员老师安排，遵守纪律。

3、与对方学校的小朋友结对，学会感激别人的帮助

4、与“手拉手”好朋友保持联系，协议期间坚持通信（通讯）。

六、活动时间：

20__年1月23日

七、活动地点：

秦淮区夹岗门小学

八、活动内容：

1、开展“你我手拉手成长心连心”主题活动。

（1）升国旗，奏国歌。

（2）双方辅导员讲话。（介绍学生情况和布置“手拉手”活动的内容）

（3）对方学生代表讲话。

（4）小队之间找朋友。

（5）组织小队队员填写“手拉手友情卡”，互相拉着小手，挥动着友情卡，齐声高喊：“红领巾，手拉手，我们都是好朋友。

（6）接受好朋友赠送的一幅春联和一个小礼物。

（7）邀请好朋友到家里做客。干一次农活，吃一次团圆饭。

（8）合影留念。

（9）小队队员一起做一件服务社区的好事，做节约、保护环境的“小宣传员”。

关于户外拓展活动方案篇3

聆听着即将敲响的新年钟声，又一个寒即将来临。为了让同学们能够度过一个轻松愉快、有意义的期，我校制订了这份学生寒活动方案，各班认真组织开展。

一、指导思想

全面贯彻党的教育方针,全面实施素质教育。使少先队员能度过一个“安全、健康、愉快、和谐”的寒，度过一个文明健康,轻松愉快,丰富多彩的寒，增强少年儿童的社会责任感，提高少年儿童的综合素质，以“手拉手”为核心，“安全第一”为前提，丰富他们的寒生活,发挥少先队组织在精神文明建设中的作用，我校少先队对寒工作作如下部署：

二、活动主题

安全、健康、愉快、和谐

三、活动内容

（一）新春“献爱心”活动

以“雏鹏日小队”为依托，开展“红领巾爱心送温暖”活动：

1、吉祥话儿卡片传

春节期间，希望同学们能为自己的亲人、老师、小伙伴等送上自己新年祝福，自己动手设计、制作一张精美的“新年祝福卡”。

新年给小伙伴打个电话，寄封信，拜个年，送一份关怀，表一份爱心，手拉手小伙伴一起过新年。

2、探望住院同学

二（2）中队的“日小队”去医院看望因被狗咬伤住院的李颖琪同学。

活动准备：学校准备鲜花、故事书，同学们自己制作祝愿卡片。

3、慰问离退休老教师。学校领导和少先队员代表探望离退休老教师，了解他们的生活情况。

活动准备：慰问金和慰问信。

（二）关爱送给“最可爱的人”

警察叔叔为了社会的安定、百姓的平安日夜不辞辛劳地工作，春节期间慰问警察叔叔，表达同学们对警察的感恩之情，把关爱送给“最可爱的人”。

时间：1月26日，大年初一

地点：葵涌派出所、社区警务室

参加人员：德育处黄静宜主任、大队辅导员魏国勇老师和居住学校附近的部分同学。

活动准备：同学们自己亲手书写、精心制作好的新春贺卡和鲜花

（三）开展“读书、知爱、明理”书香期活动

1、活动目的：利用期开展有益于学生身心健康的读书活动，让学生多读好书，丰富寒生活，在读书中开阔视野，明事理，通人情，培养爱看书、认真看书的习惯，全面提高自己的道德修养和文化素养。

2、活动主题：读书、知爱、明理

3、活动口号：与经典为友，为人生奠基。好书伴我成长。

4、具体实施：

（1）设立读书卡。每个学生至少读一本好书。一、二、三年级学生以阅读绘画本和童话故事为主。中、高年级可以以儿童、名著经典、启迪智慧类的文章为主。学生阅读完一本书籍后，填写读书卡。一、二、三年级读书卡可用图型或符号填入，四、五、六年级读书卡以文字为主填入。学生填写读书卡由各班的语文科任认定。

（2）交流读书心得。低年级可在开学后组织同学开交流会，介绍在寒期间看的书。中年级可布置学生以日记形式写读书体会。开学后一周内交，每班3篇。高年级可布置学生写读后感。开学后一周内交，每班3篇。打印稿或用方格稿纸誊写清楚。

（3）评选“阅读之星”活动。学期初，学校大队部将开展优秀读书笔记和学习心得评比展示活动，评选“阅读之星”活动。

（四）感受“年味”活动

1、写春联、贴春联、读春联

春节临近，家家充满着快乐的空气。孩子们和大人一起逛街购买象征“新年到来”的春联，而一些学书法的孩子则可以自己磨墨拈笔，自己动手写起来。

（1）收集春联。到了大年三十，同学们和家人一起把大红的春联工工整整贴在大门上，把邻居的春联收集起来，准备开学后与大家交流。

（2）品读春联。开学后，各中队将开展“春联诵读会”，津津有味地诵读、品析，从一副副春联中再次感受到人们对新的一年的美好祝愿。

2、“我是小能手”“我是小主人”体验活动

（1）“我是小能手”体验活动。各班结合本班情况组织班内同学开展“我是小能手”体验活动。如开展小制作、小实验，学习一项体育、艺术小技能，学做小家务，但集体活动必须由家长组织带领，避免发生事故或其他问题。注意积累活动过程资料：包括拍摄的照片，撰写的活动感受等。开学后上交。

（2）“我是小主人”体验活动。走进社区、走入社会，根据实际情况组织和参与各类服务社会、服务他人的公益活动。教育学生孝敬父母，承担力所能及的家庭责任，热爱劳动，珍惜劳动成果，开展“我是小主人”活动，做到“五个一”，即坚持每周清扫一次居住地的小区（楼道），全面开展一次家庭保洁工作，为全家买（做）一次饭菜，为父母和长辈做一件实事，为孤老或需要帮助的同龄人送去一份自己的温暖。

3、短信送祝福

新年来临之际，组织班内学生给老师、同学、长辈、亲戚打个祝福电话或发个短信，沟通交流、学会感恩，加深感情。

4、勤俭节约，合理使用压岁钱

在广大少年儿童中积极倡导“互帮互助、勤俭节约、合理使用压岁钱”等有意义的活动，过“欢乐中国年”。对于孩子们来说，过年最开心的是——收很多很多的压岁钱。教育学生继承艰苦朴素，勤俭节约的优良传统，合理的、有意义的使用“零花钱”和“压岁钱”。开学后捐出部分压岁钱，关心身边有困难的人。

5、欢乐探究看“年俗”

少先队抓住春节这一大好时机，以多种形式开展各类活动。例如：“欢乐春节民风民俗考察”，“民间文艺活动新录”等活动。我国各地的年俗文化博大精深，通过开展探究各种丰富多彩的年俗活动，对队员进行民族文化和民族精神教育，开阔队员的视野，培养队员尊重和理解多元文化的态度。结合我校外地借读生较多的特点，让队员通过各种方式探究自己家乡丰富多彩的年俗文化，既对队员进行了爱祖国、爱家乡的民族精神的教育，又锻炼了队员的实践探究能力，取得了很好的活动效果，探究内容从“压岁钱的由来”、“吃汤圆的习俗”、“贴春联”等。

队员们通过活动对自己的家乡有了更深一层的了解，体验传统节日的新面貌，在活动中培养和弘扬民族精神。

6、上绿色健康网、做阳光青少年

加强对少先队员的道德教育和法制教育。结合《青少年网络文明公约》重视对少年儿童进行安全、健康上网的教育，提高少年儿童对不良网站和信息的辨别能力，做到自觉养成网络文明行为习惯，并能在小伙伴中宣传绿色上网、维护网络安全的意识。在期活动里远离“黄、赌、毒”，崇尚科学、反对迷信，敢于同坏人坏事作斗争。争当“安全小卫士”“禁赌小英雄”,营造文明健康的生活空间。

（五）“安全自护”我能行

寒期间，少先队继续以“平安、自护”为主题开展活动。教育学生自觉遵守社会公德，注意交通安全，自觉维护公共秩序、不玩火、玩电、玩水、不打架斗殴、不偷窈。春节期间燃放鞭炮和烟火要注意安全。使孩子们掌握自护、自救的技能。

希望各班认真组织，使同学们过一个安全、有意义、有收获的寒。

关于户外拓展活动方案篇4

一、活动意义

通过组织一次户外活动，帮助同学们转换一下心情，缓解学习的.压力；打破以往的生活习惯，体验校园以外的文化氛围；增进同学们的交流与了解，构建良好的班级认同感。我们衷心的希望同学们能够在班委的精心组织下，度过美好的一天，留下一段难忘的回忆。再简单点说，我们只是希望大家能拥有珍惜这快乐的一天。

二、活动时间和地点

时间：12月1日

地点：花花大世界

路线：民大——花花大世界；花花大世界——民大，包车接送，统一出发，统一归校。

三、活动人员

带队老师：

参加人员：

四、活动组织管理形式

1．由班长、副班长、团支书和带队老师负责整个班级的行动，其他班委进行管理督促，务必做到行动统一安全。

2．以宿舍为单位将全班分为5小组，执行各组组长负责制，对各组进行管理与协调，各组长应掌握所有成员的****，并听从班长和带队老师的统一调度，出现突发情况及时汇报。所有人员当天手机应保持联系畅通。

3．除自由休息时间外，所有参观浏览过程中以班级为单位，任何人不得脱离集体擅自活动。

4．每次参观过程中，各小组组长要督促其小组成员遵守相关纪律，在指定范围内活动；参观完毕后组长及时清点人数，向班长与带队老师汇报，并带领同学按时到指定地点集合。到了集合时间而仍有同学未到者，由由相关组长进行催促，确保全部安全到达。

5．自备干粮和水，自带防晒用品等相关用品。

五、活动具体行程（初步待定）

一、上午：7：00全体同学按时到固定地点（待联系包车后定）集合，人到齐后马上乘坐大巴出发。

二、8：30左右到达花花大世界，下车集中后，稍作调整后对景点进行参观，就场地进行活动。

三、11：00左右参观完毕，清点完人数后在空地休息，自由就餐。就餐后至12：00为自由活动与休息时间，全体人员在指定范围内活动。

四、12：30集合完毕，统一乘坐包车返校。

六、前期工作

1．活动前联系好相关客运公司，确保客车在指定时间到达。

2．由班委及各小组策划小节目，小游戏在乘车过程中开展，以调节气氛。

3．成立医疗小组，生活委员任组长，准备医药箱，备好消暑，消炎药品。

4．携带相机，对这次出行活动进行全程记录。

5．强调安全意识具体内容：

a．活动前一天召开班会，对所有同学进行一次安全教育，学习应急安全防范知识，把安全问题放到最重要的位置。

b．强调纪律，所有人员务必在指定区域活动，不能做的事坚决不给做。

c．做好每个组长的思想工作，明确权责。

d．安全小组和卫生小组讨论具体负责方案，明确当日职责。

七、后期安排

1．活动之后，回到宿舍。各宿舍舍长，各组长要对同学的身体状况进行反映。

2．每一位同学上交一份心得体会，记录下当天游览的感受。

3．出展板，对此次社会实践活动进行宣传。

4．召开班会，对此次活动做一次总结，吸取经验。

八、活动经费预算：自费，车费加门票每人二十元。

九、活动宗旨和原则

在活动过程中，一定要遵纪守法，明礼诚信；一定要听从老师及班干、组长的安排，不得擅自更改行程和活动，有问题必须及时向组长、班长及老师报告。

本次活动中每一个人都是以广西民族大学学生的身份参与的，在外活动期间一定要遵守相关要求与规定，严格要求个人行为，树立民大的良好形象。

关于户外拓展活动方案篇5

一、活动背景

在这个春意盎然，春夏交接之际，你是否感觉到体力有一股想要外出走走看看的冲动呢？你是否常听别人夸赞你所在的学校——__学院是个美丽的地方呢？你是否觉得身在__学院青年志愿者协会却由于自己的羞怯或者有事未参与活动而少于与他人接触呢？

二、活动目的

1、培育__院青协内部成员的团队协作精神，锻炼其团队的协作能力，加强团队凝聚力。

2、加强管院青协成员的沟通，提升人际交往能力。

3、锻炼身体，加强抵抗力。

4、熟悉校园，感受校园里春天的气息。

5、为__院青协成员创造一个美好的回忆。

三、活动意义

通过此次户外素质拓展活动，让大家熟悉我们的校园，更加明白自己协会成员，为协会以后发展奠定良好的基础。

四、活动对象

__学院青年志愿者协会全体内部成员

五、活动所需

卡纸5种颜色共10张，气球1袋，彩带1卷，塑料绳1卷，呼啦圈2个，马克笔1支，报纸40张，会服全部，相机4部，矿泉水65瓶，慰问品、奖品等。

六、前期准备

1、时间：5月18日—5月22日

2、人员：__院青协第__届全体干部

3、内容：

a、将所需购买齐备。

b、将活动过程中所需的卡和及蜘蛛网制作好。

c、将全体理事分组，干部安排到具体点。

d、5月21日15：20全体干部进行测试。

七、活动流程及相关内容

（一）时间

4月23日

（二）场地布置

活动当天全体干部于7：00在__集合，然后按分配到各个场地进行场地布置。

（三）活动环节

第一环节：团队建设

活动当天全体理事于8：30在东大门集合，开始第一环节团队建设，包括：队长、队名，队歌，队口号，20分钟。

然后进行团队展示，每队5分钟。

全部展示完毕准备进入第二个环节。

第二环节：比赛过程

第一关：卡在哪里？

1、东大门发令员发布口令，各队出发前往北大门小树林寻找第一关提示卡。

2、每张提示卡上的内容都是不一样的。

（注：各队伍事先均不知道路线，整个环节需按卡提示进行）

第二关：穿越有我

1、地点：小光谷运动场休闲场地

2、规则：

a、由关卡监督员选择四个项目

b、按平均原则将各队分成4各小组，每组依次完成1个项目，下一个小组必须在上一小组完成后进行了拍手交接才可以开始。

c、关卡监督员须本着公平、公正、公开的原则，不允许在非必要的情况下给予帮助。

3、过程：

a、关卡监督员宣布游戏规则

b、在参赛选手进行活动过程中关卡监督员负责记录各人表现、监督比赛和维护各方面安全，各队完成任务后进行点评，并发放下一关提示卡

第三关：无敌蜘蛛网

1、地点：实验楼1栋前空地

2、规则：

a、蜘蛛网有7个不同大小的洞，要求队员在这7个洞中穿过去，每个洞最多过两个人，不允许碰到蜘蛛丝，因为它含有剧毒。如果谁碰到了蜘蛛丝则全体队员重新通过。

b、关卡监督员须本着公平、公正、公开的原则，不允许在非必要的情况下给予帮助。

3、过程：

a、关卡监督员宣布游戏规则

b、在参赛选手进行活动过程中关卡监督员负责记录各人表现、监督比赛和维护各方面安全，各队完成任务后进行点评，并发放下一关提示卡

第四关：嗨！陌生人

1、地点：东区

2、规则：

a、每队男女生各找一个异性陌生人与其合影，全队找一对情侣与之合影。照片中要有明显的东区标志。

b、关卡监督员须本着公平、公正、公开的原则，不允许在非必要的情况下给予帮助。

3、过程：

a、参赛选手到东区三清园集合，然后关卡监督员宣布游戏规则。

b、关卡监督员在此过程中，记录队员表现，并要及时解决理事不可解决的事情。维护协会形象。

c、比赛完后进行点评，并发放下一关提示卡。

第五关：环环相扣

1、地点：__

2、规则：全队队员手拉手围成一个圈，其中任一相邻的两个队员肩上各放一个呼啦圈，当口令发出时，其开始活动肢体使呼啦圈依次向两边移动，直至两呼啦圈移动一圈回到最初两个队员身上。

关于户外拓展活动方案篇6

一、活动目的：

为了增多教师家长学生的沟通机会，增强彼此间的感情，从而更好教育学生的目的，拟于在__做户外拓展活动。

二、活动时间：

待定（周末）

三、活动地点：

⑴、__湖滨广场沙滩

⑵、__公园（拓展基地）

四、活动对象：

富民小学一年级（5）班家长及学生

五、活动内容：

①沙滩趣味运动会

②单车骑行

③绿地聊天

六、活动流程：

14：00集合：前往__

14：30—14：50参观__后街精品样板房

14：50—16：50：沙滩趣味运动会

16：50—17：50：自由活动（绿道单车骑行、草坪聊天）

18：00集合返回。

关于户外拓展活动方案篇7

活动对象：

新城区幼儿园大班

活动时间：

30分钟（户外活动20分钟）

活动地点：

幼儿园草地

活动目的：

让幼儿了解世界地球日的有关知识，并懂得保护地球的重要性，让保护环境成为幼儿的一种自觉行动。

材料：

大自然寻宝卡；旧信封、纸袋

规则：

小组成员一起活动；不得摘或伤害动植物；遵守时间。

材料：

自然寻宝卡、草地寻宝地图若干份

活动过程：

①讲述生物与非生物，讨论非生物的重要性。

②幼儿分为2人或3人一组。

③分给每组幼儿9张寻宝卡、一张活动页、一个旧信封及寻宝地图。

④把幼儿带到草地，给他们15～20分钟时间去寻找、收集卡上的东西，放入袋中。每位幼儿记下找到这些东西的地点。

⑤15～20分钟后，集合幼儿，回到教室。

⑥各组向大家展示他们找到的东西，并讲出它对自然环境的重要性。大家一起讨论自然界中各种事物之间的联系及各自独特的作用。

⑦总结：地球只有一个，若我们不珍惜它的话，它会报复我们的。

⑧每组展示完毕，让他们将这些东西再次放回原地。

野外拓展训练方案

户外拓展活动方案参考5篇

为确保事情或工作顺利开展，常常要根据具体情况预先制定方案，方案是中内容最为复杂的一种。下面我给大家带来户外拓展活动方案参考，希望大家喜欢!

户外拓展活动方案参考1

为了提高公司团队的协作精神，提高员工的积极性，为员工创造一个融洽、和谐、健康的氛围，增进员工之间的默契和感情。

一、活动背景

本方案通过组织公司员工的户外拓展活动，使大家充分领略团队协作的重要性，培养团队精神，提高团队意识，从而提高每个员工的配合度，提高整体作战能力。

二、活动目的

1.团队协作、活跃公司整体员工的气氛，增强凝聚力。

2.营造、烘托组织的重要性、提高组织纪律意识、增强集体荣誉感。

3.体会团队与单兵作战的效果，充分融入团队、增强归属感。

4.增进了解、加强沟通、增进目标认同、激扬团队士气。

三、参加人员：

公司全体员工(约__名)。

四、活动内容：

烽火丛林野战。

以“团队”为主题和组织形式，以体验式团队训练为工具：

增进学员的团队意识和团队凝聚力。

将培训中体验到的新思维、工作方法迁移到工作中。

课程中，融合心理分析、管理理念和工作技巧：

加强培训师与学员之间的互动性。

让体验与思考、检验与分享诸环节构成积极向上的循环。

促使学员个人认识不断深化，团队的整体表现水平不断提高。

绝佳的自然环境融合经典的团队活动，让学员们在自然轻松的氛围中领悟“挑战，携手共赢”的团队理念。

从各景区了解到有以下活动可供选择：烽火丛林野战、穿越碧水谷、丛林野战、定向越野，穿越电网，无规火车，信任背摔，绝壁攀岩，风趣户外野炊等。

五、活动负责部门：

__

六、活动具体方案：

(一)地点：安溪志闵旅游区。

(二)时间：拟定20__年__月__日—__日(x日游)。

(三)活动流程。

1、打开心扉参与融冰活动，拓展活动的开启。

2、积极参与拓展训练，培养团队合作精神。

3、训练之余沿途参观基地里秀丽景色，放松心情。

4、分享训练心情和经验。

七、拓展活动日程安排

__基地。

住宿，若有空一床位，补房差__元/人迷彩服：衣服+裤子+皮带。

户外拓展活动方案参考2

一、训练背景及目的

由于公司规模日益扩大，新进员工随之增多，为加强新、老员工之间的情感交流，培养员工的责任意识、沟通意识、创新意识和团队合作意识，打造一支优秀的队伍，经公司研究决定开展此次户外拓展训练。

二、训练目标

1、树立主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧。

2、打破成规，重新审视自我，增强创意思维能力。

3、增进员工相互认知和理解，提高团队的.信任和宽容。

4、熔炼团队精神，加强团队凝聚力，树立合力制胜的信念。

三、拓展训练纪律要求

1、训练时必须严格遵守游戏规则和公司有关纪律，严禁脱队擅自行动。

2、参加训练时必须穿运动鞋，着装简洁适合运动，女士请不要穿裙子。

3、请保持训练区域的整洁，产生的垃圾随身带走，展现文明风貌。

4、原则上不允许请。

四、拓展训练详细方案

1、参训人员：公司全员

2、活动时间：8月16日

3、就餐安排

4、物资准备

5、费用预算

户外拓展活动方案参考3

主题：

青春飞扬

活动目的：

穿越困难，征服障碍，的个人胜利并不是我们终极的目标，我们重视团队合作，个人英雄主义在这里无用武之地，激发每一位队员的潜能，集合团队的力量才能征服逆境，才是我们整个团队最终的胜利。

活动时间：

20__-7-22——20__-7-23

活动地点：

__区

参加活动人数：

40人

活动内容：

1、8：00员工天河城北门口集合出发，一路欢歌笑语前往九峰山

2、10：00到达九峰山景区，下车后稍做调整后，大家集体泡温泉。

3、12：00返回宾馆用中餐。

4、13：00整装出发前往景区拓展训练营

5、14：00“双人跳”

赛道设置：

此赛道设置为两块泡沫板，长2m，宽1.5m，厚度约为80cm，中间相隔约1.5m。(此环节赛道约为6m)

规则：

两人三足一起跳，同时跳上第二块板即可。

两人身体任何部位都不能接触地面，否则淘汰。

趣味性：

两人绑在一起同时起跳有一定难度，很容易被同伴绊住。

中间距离约为1.5m，看似简单，但实际操作困难。

6、15：00“过障碍”

赛道设置：

此赛道设置为一根横杆，离地面高度约为1m。(此环节赛道约为4m)

规则：

两人三足继续前进，但必须从横杆底下穿过。

选手可以取不同姿势通过，但手不能触地。

横杆只是轻轻被架着，只要碰到即会脱落，横杆落地则选手淘汰。

趣味性：

横杆设置较低，不仅考验着选手的技巧，同时也考验了选手的协调性与柔韧性。

此环节同样也是看似简单，操作起来有一定困难。

7、16：00“独木桥”

赛道设置：

此赛道设置为两个桥墩，大小为1m3，中间相隔5m，上架一根半径为10cm的独木桥，下面为水池。(此环节赛道约为7m)

规则：

两人必须从独木桥上通过，依然是两人三足。

通过方式可自行选择，跌落水池则淘汰。

趣味性：

两人绑在一起通过独木桥，速度必将减慢，随之导致桥身晃动厉害，很容易跌入水池。此环节的难度和趣味性也就体现于此。

8、17：00“小心陷阱”

赛道设置：

此赛道设置为15个废弃轮胎。

每个轮胎内圈直径约为50cm，以三列形式摆放。(此环节赛道约为5m)

规则：

此环节比的是速度，两人迅速踏过轮胎区即可。

选手可选择踏在轮胎上或轮胎圈中(即陷阱)，但不能踏出赛道两侧所设的**警戒线。

选手单脚或双脚踏在**警戒线上或踏出警戒线则淘汰。(摔跤不淘汰)

趣味性：

轮胎设置较多，两人三足一起快速通过有很大的难度。

两名选手如配合不当，则很容易踏入陷阱或摔倒，那么选手如何通过此环节就是其趣味性所在。

9、17：40自己动手扎起营帐，布置自己的临时家园。(露营)

10、19：10篝火晚会：熊熊的篝火、劲暴的音乐、美味的烧烤、管够的啤酒、有趣的游戏、绚丽的烟花、浓浓的情谊这一切将让你度过一个难忘的夜晚。

11、22：10晚会结束，洗漱就寝。

第二天

1、07：10起床，洗漱，晨练。

2、08：10收拾营地(留下的只有脚印，带走的只有照片)

3、08：30早餐(到景区酒店用早餐)

4、09：00乘车前往九峰山热带雨林森林公园

5、10：00到达森林公园

6、10：30挑战团队的力量，超越自我的极限。你敢一试身手吗?开展惊险刺激的户外野战探险项目。

10人一组，分成两个小队;自创团队口号;各队推选出一位队长，由各队长带领队员进行仿真CS丛林野外大作战。

7、12：00仿真CS丛林野外大作战颁奖仪式(第一名：公司产品500元/…………)

8、12：30合影留恋

9、13：00中餐

10、14：00带着疲劳的身体，愉悦的心情乘车返回

活动费用预算：

1、包车费用：来回1600元

2、拓展训练教练费300元/人共计600元

3、人均费用290元/人

安全注意事项：

1、野外探险存在一定的危险性，活动须加强自我保护;

2、背包及携带物品需做好防水准备;

3、个人着装要求：宽松休闲长衣长裤，(绝对不允许穿高跟鞋);

4、个人自备：旅游鞋及备用球鞋、宽松耐磨长袖衣裤、饮用水。

5、尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的食品进入保护区，不要破坏区内的自然生态环境，做到“留下的只是你的脚印，带走的只是你的留影”;

6、注意安全，遵守团队纪律，集体行动，不擅自离开设定行进路线和活动范围。

户外拓展活动方案参考4

1、无敌风火轮

一、项目类型：团队协作竞技型

二、道具要求：报纸、胶带

三、场地要求：一片空旷的大场地

四、游戏时间：10分钟左右

五、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。

六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神;培养、组织、协调能力;培养服从指挥、一丝不苟的工作态度;增强队员间的相互信任和理解。

2、信任背摔

一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感的。

二、游戏人数：12-16人

三、场地要求：高台最宜

四、需要器材：束手绳

五、游戏时间：30分钟左右

六、活动目标：培养团体间的高度信任;提高组员的人际沟通能力;引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。

3、齐眉棍

一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。

二、游戏人数：10-15人

三、场地要求：开阔的场地一块

四、需要器材：3米长的轻棍

五、游戏时间：30分钟左右

六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害…… 这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。 提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。

4、驿站传书

一、游戏类型：团队协作型

二、游戏目的：使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义; 制度规则的建立与修正。

三、游戏介绍：全队成员排成一列，你们每个人这时候就相当于一个驿站，到时候培训师会把一个带有7位数以内的数字信息卡片交到最后一位伙伴的手中，你们要利用你们的聪明才智把这个数字信息传到最前面这位伙伴的手中。当这位伙伴收到信息以后呢要迅速的举手，并把当然了信息写在纸片上交给最前面的培训师!!比赛总共会进行四轮。在信息传递的过程当中我们会有一些规则来约束。

四.游戏规则:项目开始后:(所谓项目开始是指培训师喊开始，信息从后面一位伙伴开始传递那刻起)

1，不能讲话.

2.不能回头

3.后面的伙伴的任何部位不能超过前面人身体的肩缝横截面以及无限延伸面。(前后标准要以最前面的某个物品做参照，比如白板。离白板近则为前，离白板远则为后)

4.当信息传到最前面伙伴手中时，这位伙伴要要迅速举手示意，并把信息交到白板附近的培训师手中，计时会以举手那一刻为截止时间的。

5.不能传递纸条和仍纸条。

6.项目的最终解释权和裁判权归培训师(要解释清楚，某些很有争议的方法，和我们培训的整个中心相吻合算正确，背离则算错误)

7.第一轮时间≤2分钟。(给出8分钟的讨论时间，然后回来PK)

第二轮：以前规则继续生效，新的规则增加:

8，第一轮所有方法不能再使用。

9.不能传递和扔任何物品。

10.第二轮时间≤1分钟(给出7分钟的讨论时间，然后回来PK)

第三轮：以上规则继续生效，新的规则增加

11，第一轮第二轮所有方法不能使用。

12.第三轮时间≤40秒(给出6分钟的讨论时间，然后回来PK)

第四轮：以上规则继续生效，新的规则增加

13.前三轮所有方法不可用。

14.屁股不可以离开地面

15.第四轮时间≤20秒(给出5分钟的讨论时间，然后回来PK)

户外拓展活动方案参考5

第一项：篮球蹦蹦跳

1、比赛时每班派3男3女参赛，每边各一排;

2、参赛者将篮球夹在膝盖内侧;

3、当计时员哨响后，参赛者必须以走或蹦的方式将篮球从球场边线一侧运到另一侧，换人后再蹦回起点，即往返一次;

4、中途若篮球掉下，可用手捡起夹于膝盖，继续比赛，比赛过程中篮球必须处于膝盖内侧处;

5、计时员(裁判)记下每个组完成(往返一次)时间;最终统计每班总用时，按时间多少分别记1、2、3、4、5、6分，若时间相同，计分也一致。

6、违反规则的加10秒/次。

第二项：同心协力

1、每班选出8位选手参赛，男女各4人;

2、两名队员背靠背把球夹住，将球运送到篮球场边线一侧运到另一侧，换人后再运回起点，即往返一次;

3、中途若篮球掉下，可用手捡起夹于背部，回到篮球掉落点继续比赛，比赛过程中篮球必须处于两名队员背部期间不能用手触碰球。

4、计时员(裁判)记录每组完成(往返一次)时间，最终统计每班总用时，按时间多少分别记1、2、3、4、5、6分，若时间相同，计分也一致。

6、违反规则的加10秒/次。

第三项：定点投篮

1、每班选出5人参赛，男女不限;

2、参赛人在指定投篮点投球，每人投2次，总用时不得超过30秒;

3、每投进一球，得一分;

4、计分员(裁判)记录个人和班级得分;

5、超时每次扣0.5分，裁判注意提醒不要超时。

团队建设拓展训练方案

野外拓展训练方案

　野外拓展训练方案。做事情之前都是需要做出一个方案的，而且为了确保事情或工作扎实开展，我们需要提前开始方案制定工作，方案是有很强可操作性的书面。下面看看

野外拓展训练方案1

　 目的：

　1、增强班级向心力和凝聚力。

　2、增进一班和五班同学的了解。

　3、考过英语四六级，期末还有一段时间，给大家一个放松的机会。

　 活动安排：

　早上八点半在学校门口集合，乘坐D1线新庄下车，步行300米到达情侣园（路途已经探过，至少保证每个班级有三个小队长带路）。

　九点半正式开始拓展训练：

　附：执行方案

　08：50—09：30开营仪式破冰仪式――做开训动员；星光灿烂：我们的团队我们的家。

　活动意义：促进队员创新、沟通和了解，在活跃的气氛中发现队员的可爱之处。队长的组织协调，队员的协作，为荣誉而战。

　09：30—10：30信任背摔

　内容：每个队员站在一定高度的台子上身体笔直地向后倒下作“背摔”，此小组其他成员及其它组的同伴在台下接住。

　目的：

　1、了解有效的沟通的环节和步骤。

　2、信任，是精诚合作的基石。如果团队之间缺少了信任，那么不仅这个大家庭不会和睦，而且也直接影响到了整体的战斗力。

　3、"信任背摔"经过心理专家的反复论证，形式虽然简单，但让人与人之间的信任迅速升值。

　10：40—11：50生死电网

　内容：您和您的队员需要穿越的是一张与地面垂直的“电网”（绳网），网上的一个洞就是一条生路。通过的身体的任何部分，包括衣服，都不许碰到其边缘，碰到即为“触电”，“牺牲”的同志可以继续前进，但每条生路却只能使用一次。

　目的：

　1、培养团队合作精神增进沟通。

　2、体现协同工作在解决问题的作用。

　3、把队员团结在一起学会克服看似难以解决的问题。

　寓意：没有完美的个人，只有完美的团队！

　中午

　12：00—12：30午餐6元标准餐

　12：30—13：40午休游览美丽的情侣园，班级同学互相拍照留念

　下午

　13：40—14：30互动游戏热身

　14：40—15：50挑战五分钟

　内容：比赛以游戏的。方式进行，主要考察参赛选手的团队合作能力。游戏由“不倒森林”、“扭转乾坤”、“一圈到底”、“移动GOLF”、“报数”等五个部分组成，游戏合作性很强，需要选手融入团体，展现团体的智慧。

　16：00—17：00求生墙

　内容：在规定的时间内，团队的所有人不得借助任何器具，只凭借相互间的合作，从地面攀上离地高达4米的墙顶上。如果有一个人没有攀上或超过了规定的时间，那么所有的人将不能毕业，也就是说有一个上不去则全体失败。

　目的：

　1、激励和强化顽强的的斗志和互助取胜团结必胜的信念。

　2、这是整个拓展活动的精彩活动。也是考验大家一天培训成果的时候！

　你们敢接受这个挑战吗？加油吧，精英们！

　17：00—17：20活动总结

　 活动备注：

　1、拓展期间要分好责任，小队长督促队员遵守活动的要求，不能单独行动。

　2、据充分了解，冬天天气对拓展训练影响不大，若因为天气突变，活动择日举行。

　3、这次请的.是专业的拓展老师，拓展经验丰富，安全意识强。

　4、这次活动，是为了增强班级凝聚力专门组织的，既要尊重同学意愿，又要积极争取。

野外拓展训练方案2

　 一、活动目的：

　为了增多教师家长学生的沟通机会，增强彼此间的感情，从而更好教育学生的目的，拟于在xxxx做户外拓展活动。

　 二、活动时间 ：

　待定（周末）

　 三、活动地点 ：

　⑴、xxx湖滨广场沙滩⑵、xxx公园（拓展基地）

　 四、活动对象 ：

　富民小学一年级（5）班家长及学生

　 五、活动内容：

　①沙滩趣味运动会

　②单车骑行

　③绿地聊天

　沙滩趣味运动会

　①袋鼠运瓜

　②10人11足沙上飞

　③连环套

　④跳大绳比赛

　⑤老鹰捉小鸡

　⑥力拔山河

　单车（双人、单人）骑行

　绿地聊天

　 六、活动流程：

　14：00集合：前往xxx

　14：30—14：50参观xxx后街精品样板房

　14：50—16：50：沙滩趣味运动会

　16：50—17：50：自由活动（绿道单车骑行、草坪聊天）

　18：00集合返回。

野外拓展训练方案3

　 一、活动主题：

　团结协作，提升能力。

　 二、活动目的：

　通过户外拓展训练，培养优秀青年干部的组织能力、团结协作能力以及思维创新能力，使青年干部更好地融入到集体中，形成良好的团队精神和主人翁意识。同时，挖掘青年干部的潜力，促进青年干部间的交流与合作，提升青年干部对工作的和活力。

　 三、主办单位：

　集团公司

　 四、活动对象：

　公司优秀青年员工

　 五、活动地点：

　待定

　 六、活动时间：

　待定

　 七、活动前准备工作：

　1、宣传方式：悬挂横幅、粘贴海报

　2、考察场地、准备道具户外拓展活动方案

　3、召开参加人员会议。

　 八、具体活动方案：

　1、蜘蛛网

　（1）游戏目的：培养团队合作精神，增进沟通，体现协同工作在解决问题中的重要作用。

　（2）讨论问题：A、你们在游戏过程中碰到了什么问题？怎样分析问题的？·B、每个人的任务是什么？·C、整个小组的运作是否有效？为什么？D、你们遇到了什么困难？是如何克服这些困难的？·E、哪些因素有助于安全成功地完成游戏？

　2、雷池取物

　（1）活动目的：建立小组成员间的相互信任，促进沟通与交流，，培养队员间的团结合作，使小组充满活力。

　（2）讨论问题：例：A做完了这个游戏，大家感受如何？B游戏过程中遇到了什么问题？C如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来？

　3、信任背投

　（1）活动目的

　1、建立小组成员间的相互信任。

　2、使队员挑战自我。

　3、发扬团队精神，互相帮助。

　（2）讨论问题：例：A最初你们对游戏有何认识？B参加游戏之后你们有何感受？C当站在平台上准备向后倒时，你有何感想？

　 九、活动后期宣传工作

　1、用照片、文字报道示活动过程的精彩画面。突出我公司优秀青年干部户外拓展培训的风。

　2、制作活动精彩画面，传到公司网站。加大集团公司企业文化宣传力度。

　 十、附注

　注意事项：做好安全保障工作，确保活动顺利进行。

团队建设拓展训练方案

　团队建设拓展训练方案，现在很多的公司都会组织员工进行拓展训练，一是可以增进员工之间的凝聚力，二是增进员工的吃苦耐劳的能力，还有加强心理素质，下面是团队建设拓展训练方案。

　团队建设拓展训练方案1

　 一、热身

　目标：让大家通过现场互动放松身心，活跃现场，营造拓展氛围，调动学员的参与度。

　项目：成语接龙、抢钱、报数等

　 二、 团队组建

　按照参加训练的员工，分成人数均等的两个小组。促进个人融入团队，感受团队文化的建设过程，形成归属感和团队意识。

　团队组建中一般要求各小组讨论决定队名、队长、旗手、副队长、宣传员、卫生员。还要确定口号、队标、队歌、队型等，在讨论时间后各小组将逐一进行展示。

　 三、常用的素质拓展项目

　 1、太空椅

　时间：5-10分钟

　人数 ：至少15人以上，分组进行。

　道具 ：(无)

　场地：职工活动中心

　游戏规则：

　1、所有的员工应该围成一圈，每位学员都应该将他的手放在前面的学员的肩上；

　2、教官下口令“坐”，所有队员在口令下达后，都应该坐在他后面学员的大腿上；

　3、坐下之后，培训者可以再喊出相应的口号，例如齐心协力、勇往直前；

　4、可以以小组比赛的形式进行，看看那个小组可以坚持更长的时间，获胜的小组可以要求失败的小组表演节目。

　目的：锻炼团队的协作能力，加强团队之间的沟通，一个成功的团队没有失败的个人，一个失败的团队里也不会有成功的个人。我们大家都相互依靠，就能“聚沙成金，积水成渊”把一个看似不可能办成的.事办成，一个团队只要上下一心其力定能断金。

　 2、坐地起身

　时间：20分钟-30分钟

　人数：不限

　道具：(无)

　场地：职工文体中心

　游戏规则：

　1、四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；

　2、在不用手撑地站起来；

　3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。

　目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，主要让大家明白合作的重要性。过程中，工作人员要引导同学坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。

　 3、生死电网

　时间：20分钟

　人数：不限

　道具：网绳，垫子

　场地：文体活动屋外树林

　游戏规则：

　1、在两棵树之间用绳子织起的网，有大小形状都不规则的十几个洞口。

　2、设想绳子为高压网丝，在规定的时间内，队员要互相配合在不碰触到网子的情况下全部穿过去。

　3、每次穿过的洞口不能再过人，而碰到“高压网”就表示任务失败，需要重新再来。

　4、过网过程中会有敌机出现、侦查员出现，要保持高度警惕，不能言语交流，不能坠下悬崖。反之，表示任务失败，需要重新再来。

　目的：培养员工合理、有效组织、统一行动、亲密协作的意识；认识合理分工与服从组织安排的重要性；相互协调和精心操作，才能保障的顺利实施；感受面对困难时，应有的态度和做事的方式 。

　 4、拆除核弹

　时间：20分钟

　人数：不限

　道具：眼罩一只、手套若干、矿泉水4瓶、雷区绳一根20米长

　场地：工会大院，文体活动室内均可

　游戏规则：

　1、队员需要解除“核设施”的危机，身边只有一根20米长的绳子以及排除危机的“液体”。

　2、需要队员在身体不能够解除核污染范围任何地方的情况下，利用工具把区域中心的“核设施”（空瓶）灌满“液体”。

　3、选定一名指挥官，一名观察员，除指挥官外，参与者不能言语交流。否则，行动失败。

　目的：如何带领团队走出困境，、学习在困难和挑战面前保持清醒和冷静的头脑。配合，合理分工，执行力，团队协作的充分体现。

　 5、流程管理

　时间：10分钟

　人数：不限

　道具：PVC球槽15根，乒乓球2枚，一次性口杯4只

　场地：文体活动中心

　游戏规则：

　1、整个团队每个队员手拿一根半圆形的球槽，将球连续传动（滚动）到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍的末端，继续传送前方队员传来的球，直到球安全的到达指定的目的地为止。

　2、游戏期间，乒乓球不能停止、回流、掉地，否则，返回重来。

　目的：培养团队合作精神，增进沟通，体现协同工作在解决问题的作用，把队员团结在一起学会克服看似难以解决的问题。

　 6、抢渡江

　时间：45分钟

　人数:全体人员

　道具：(无)

　场地：文体活动中心

　游戏规则：

　1、所有人员都要从一条没有桥墩的“河流”上通过达到“河流”的另一端。

　2、每个人都要做“桥墩”，也要从队友搭建的“桥墩”上走过去。

　3、所有参与者不能言语交流，否则，重新来做。

　目的：考验团队领导能力，培养学员的奉献精神，增强团队的执行力，让参与者在游戏过程中，深刻体会生活和工作当中有多少人是甘为人梯，默默奉献，从而懂得去感恩。

　团队建设拓展训练方案2

　 一、 活动背景

　在大一新生刚刚开始大学生活之际，正是班级凝聚力成型，大学价值观领悟的关键时刻。为此，交通学院心理学研会举办户外素质拓展活动。

　 二、 活动目的

　第一，帮助同学们融入集体，提高团结协作能力，加强班级凝聚力;第二，丰富大学课余生活，体会大学魅力。

　 三、 活动主题：热爱班级，体验凝聚。

　 四、 活动时间及地点：11月3日-11月4日 图书馆东面

　 五、 活动安排

　 (一)前期策划宣传工作

　3、 各班心理委员于10月31日(星期三)晚10;00之前，将本班报名人员名单发送至cslgjyxlxyh@。

　 (二)活动组织

　1、11月1日(星期四)组织部将报名人员统计分组，安排活动时间，并通知各班心理委员。

　2、组织部安排活动各时段负责人和负责部门，负责部门须提前十分钟到场，参与正常活动组织，突发情况应对及器材交接收集。

　 (三)活动环节

　1、 主持人开场

　2、 爱的抱抱(热身活动)

　3、 队形队旗设计(团队意识)

　4、 珠行千里(团队协作)

　5、 无轨列车(团队协作)

　6、 ……、

　7、 感谢参与，结束语。

　 六、 活动反馈

　 七、活动经费

　 八、 注意事项

　1、 各班心理委员需确保报名人员全部准时到场参与活动，如遇突发情况，需提前一天向组织部部长刘梦瑶请;（20xx年元旦班级联欢活动策划书）

　2、 每场活动结束，负责部门须收集好活动器材;

　3、 如遇下雨，则活动推迟，时间另行通知;

　团队建设拓展训练方案3

　 主题：公司团队户外拓展活动

　为了提高公司团队的协作精神，提高员工的积极性，为员工创造一个融洽、和谐、健康的氛围，增进员工之间的默契和感情。

　 一：活动背景

　本方案通过组织公司员工的户外拓展活动，使大家充分领略团队协作的重要性，培养团队精神，提高团队意识，从而提高每个员工的配合度，提高整体作战能力。

　 二、活动目的

　1、团队协作、活跃公司整体员工的气氛，增强凝聚力。

　2、营造、烘托组织的重要性、提高组织纪律意识、增强集体荣誉感。

　3、体会团队与单兵作战的效果，充分融入团队、增强归属感。

　4、增进了解、加强沟通、增进目标认同、激扬团队士气。

　三、参加人员：公司全体员工（约60名）

　 四、活动内容：烽火丛林野战

　以“团队”为主题和组织形式，以体验式团队训练为工具：

　增进学员的团队意识和团队凝聚力

　将培训中学习和体验到的新思维、工作方法迁移到工作中

　课程中，融合心理分析、管理理念和工作技巧：

　加强培训师与学员之间的互动性

　让体验与思考、检验与分享诸环节构成积极向上的循环

　促使学员个人认识不断深化，团队的整体表现水平不断提高。

　绝佳的自然环境融合经典的团队活动，让学员们在自然轻松的氛围中领悟“挑战，携手共赢”的团队理念

　从各景区了解到有以下活动可供选择：烽火丛林野战、穿越碧水谷、丛林野战、定向越野，穿越电网，无规火车，信任背摔，绝壁攀岩，风趣户外野炊等。

　 五、活动负责部门

　 六、活动具体方案

　（一）地点：安溪志闵旅游区

　（二)时间：拟定2015年11月**日-**日(二日游）

　（三）活动流程

　1、打开心扉参与融冰活动，拓展活动的开启

　2、积极参与拓展训练，培养团队合作精神

　3、训练之余沿途参观基地里秀丽景色，放松心情

　4、分享训练心情和经验

　 七、拓展活动日程安排

　安溪野山谷基地

　住宿，若有空一床位，补房差70元/人迷彩服：衣服+裤子+皮带